（一）保养好自己的头皮

健康的头发源于健康的头皮，要经常保养自己的头皮。早上起床后，用两手之间从头顶向下慢慢梳理按摩，就像梳子梳头发一样，接下来用手指轻敲头皮，每次大约三分钟，在工作空闲时也可以反复做，这样可以促进头皮血液循环。

（二）选择适合自己的梳子

头发越长，需要的梳子就要越大，选择梳子时，尽量选择木质梳子，尽可能不选铁梳子和塑料梳子，容易损坏头皮，要选择梳子齿比较稀疏的梳子，这样输头发时，如果头发很乱，用稀疏的齿梳子，可以使头发梳理起来更容易，头发很湿时，不要急于梳头，容易拉断头发。

（三）选择适合自己头发的洗发水和护发素

要想保养好自己的头发，首先要知道自己是哪种发质，一般发质分为脂性发（油性）干性发和中性发，知道自己是哪种发质后，去正规商场选择适合自己发质的洗发水和护发素，并保存好购物小票，一旦有质量问题，联系商场。

（四）头发不必天天洗

洗头发可以去掉头发上的尘土、汗液、污渍等，了污垢，促进了头部的血液循环，天天洗头发，头发容易枯黄，可以接一天洗一次，洗头发时，洗发水要均匀地涂在头皮上，用指尖在头发上从前往后按摩几分钟，洗完头发后，自然晾干，如果使用吹风机，功率要小。

（五）扎马尾要经常换位置

经常在一个地方扎马尾会使那个部位的头皮很疼痛，还会使头发变形，留下难看的痕迹，扎马尾要经常更换部位，例如有时可以扎高一点，有时可以扎低一点，扎的时候用比较宽的发套扎，避免扎头发过紧。

（六）给头发补充营养

要让头发更加光泽亮丽，要每周给头发补充营养，例如给头发从头到尾抹上橄榄油，然后用干毛巾包上几分钟，这样能给头发的营养滋养。还可以补充食物营养，例如坚持黑芝麻，保持营养均衡，多吃水果、蔬菜、豆类。

（七）不要经常烫发、染发、拉直

这些对头发的伤害非常大，染发剂里含有大量致癌物质，如果若烫发、染发后，三个月内不宜再烫染拉。

（八）要保持良好的情绪

长时间的紧张情绪容易造成脱发、白发等，要多参加体育锻炼，缓解紧张的情绪，保持轻松的心情，有利于头发的健康。