1. 忌不开窗通风
很多人为了凉快，整天关着窗吹空调。其实这样做很容易中暑，闷热不通风的环境对健康极为不利。
而且长时间不开窗，室内空气质量差，病菌滋生，也容易生病。
建议：每天开窗通风至少两次，每次15-30分钟，让新鲜空气进来，保持室内空气清新。
2. 忌只吃水果
夏天食欲不振，很多人喜欢用水果代餐。但这样吃，营养不均衡，身体容易缺乏必要的营养素，免疫下降，就容易生病。
建议：
果蔬不可少：多吃富含钾的蔬菜水果，如香蕉、香瓜、西红柿、南瓜、豆类、土豆和芹菜等。
来点汤开胃：菜汤、肉汤、鱼汤、蛋汤等，餐前少量饮用，增加食欲。
蛋白质要有：适当吃些瘦肉、鱼、豆奶、鸡蛋等。
谷物不可少：出汗多，容易丢失B族维生素，谷类是很好的来源。
3. 忌冷风对着吹
空调冷风对着吹，特别是颈椎部位，很容易导致颈背部肌肉受寒，出现颈部痉挛、后背酸痛等问题。
建议：室内空调温度不要低于26℃，肩背部不要直对着空调，可以披个薄毯子。
4. 忌大口急喝水
大口喝水，水分会快速稀释血液。
建议： 每次喝水不要超过200毫升，以温开水为佳，少量多次补水，不要等口渴了再喝。