一天睡几个小时才美容护肤呢？
一般是7-8小时，晚上10.30-11.00是入睡时间
每天睡6-8个小时都是算正常的吧，没有说多睡觉就一定会对美容有好处，关键是睡觉的时间要对，而且作息要规律，比如说你前天只睡了三个小时，今天想要睡12个小时补回来，那是没用的~~~
不是几个小时的问题吧~应该是10点入睡~六七点钟起~和人体新陈代谢时间吻合~
如果日夜颠倒~睡多久都没用~
“美容觉”的时间是晚上的10点至次日凌晨2点，这段时间是新陈代谢进行多的时间，也是调整内部的时间，所以一定要珍惜这段时间，不要去熬夜。
专家：睡眠时刻表
21∶00—23∶00 免疫系统
23∶00—凌晨1∶00 肝部(需熟睡)
凌晨1∶00—3∶00 胆
凌晨5：00—7:00大肠
早上7∶00—9∶00 小肠大量吸收营养