步:用热水冲洗胸部,水温稍高些对加速胸腺组织血液循环,擦干后,滴5-6滴在手掌(胸部)以大拇指一边,另外四指合拢为一边,虎口张开,从两边胸部的外侧向中央推。

第二步:手保持同样的形状,从左胸开始,左手从外侧将左乳向中央推,推到中央后同时右手从左乳下方将左乳尽量往上推,就是两只手交错着推左乳,重复30次,换右乳房,此动作可是提升胸部。

第三步:手弯成罩子状,五指稍分开,能罩住乳房的样子,要稍稍弯腰,双手罩住乳房后从底部(不是下部)往乳头方向做提拉动作。

第四步:双手绕着乳房做圆圈形按摩,按摩到胸部上剩下的所以的精油都吸收干为止。

Step1：将拇指放在两颊骨下的微陷处，手掌张开，用无名指和中指从眼尾到太阳穴部位轻轻按压。

Step2：双手拇指和食指轻捏脸颊肌肉，两指由下往上轻捏。

Step3：双手合拳，以指节部位在两侧颧骨下方轻轻向上推按。可有效改善面部的浮肿现象，紧致肌肤。

Step4：用大拇指按压两侧颧骨的微凹处，以弧线沿脸颊轮廓轻刮，并以同样的手法轻刮额头两侧。

    通常精油有四种用法：
    1、加入润肤露或者按摩乳，按摩
    2、滴入洗澡水中，泡浴
    3、香薰炉或香薰灯，香薰
    4、配置成香水，直接喷雾。
    按摩是省，的方法，但是麻烦。
    注意：有些精油有光敏性，柑橘类精油就是，用后一定要注意防晒，不然容易长黑斑。 其他精油使用半小时内也要避免阳光直射。