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很多的朋友想要快速有效的塑形，他们选择塑形术来帮助他们一步到位，很好的规避了运动的痛苦、节省了很多时间。那么什么是塑形术？塑形术与其他方式有什么不同？他的科学依据是什么？下面小编就来告诉你，进来看一下吧！…[详阅>>]
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芭蕾是一种优雅高贵的舞蹈，每个舞者都是灵动的天使，她们身材高挑，气质出众，令很多美眉折服，羡慕不已。想学一些芭蕾技巧塑形吗？下面小编就来教你，芭蕾小技巧塑形方法，你也可以拥有她们一样的身型和气质！…[详阅>>]
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很多健身的朋友每天的必修运动大概就是俯卧撑，动作简单，快速有效塑形。可能大家做的俯卧撑动作都是基本的双手撑地，双脚并拢，上下起伏做。想不想加深难度，做一套完整的俯卧撑？下面小编教大家一整套完整版俯卧撑动作，加强版、豪华版、升级版俯卧撑动作哦，快来看一下吧！…[详阅>>]
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跑步是的方式，也是有效的，然而很多跑步的朋友保远称，跑步身体是瘦了，可是小腿肌肉却出来了，而且特别粗，特别明显，很是难看。那么跑步怎样跑小腿才不会粗呢？下面小编就来告诉你，进来看看吧！…[详阅>>]
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世界杯期间，看到巴西姑娘完美的身材，性感的美腿，抢眼诱惑的翘臀，真是羡煞旁人，让人垂涎。虽然说身材和基因有很大的关系，可是后天的努力的塑造也是分不开的。想要拥有和巴西姑娘一样完美性感的翘臀吗？那就进来看看吧，6动作打造巴西式性感翘臀，你也可以和她们一样！…[详阅>>]
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夏季是个炫酷的季节，美眉们热裤配上修长的美腿，加上紧实丰满的翘臀，全世界都会被征服。可是翘臀不是所有美眉都有的，那么怎样拥有完美性感的翘臀呢？下面小编教大家4个简单易学的翘臀方法，快进来看看吧！…[详阅>>]
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时尚界公认美臀的标准：臀部必须紧实浑圆，臀部的大小要均衡，臀部要有一点儿上翘，皮肤白皙、细腻、有光泽、弹性好。皮肤白皙是个人因素，那么前三个小编有方法帮你塑造，想知道吗？4大招美臀术，帮你塑造完美臀部轮廓，做性感女人！…[详阅>>]
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女性朋友完美身材离不了傲人双胸，胸部是女性朋友性感部位之一，时刻让女性朋友散发无限魅力和自信。可是有些女性朋友却尴尬胸部太小，有什么办法快速吗？下面小编来告诉你，按摩3手法，让你挺胸做女人！…[详阅>>]
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胸部是女性朋友魅力所在，也是女性朋友性感的部位之一，丰满完美的胸型能让女性朋友散发强大自信。可是一些女性朋友过了发育期胸部仍然平平，被朋友调侃为“飞机场”，才意识到自己需要了。那么前自己应该知道什么呢？怎样呢？怎样保养胸部呢？下面小编就来告诉你！…[详阅>>]
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众女星教你美臀术，美臀你也可以拥有！…[详阅>>]
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