三步曲:了解胸部?怎样运动?怎样保养胸部?
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分类:丰胸
胸部是女性朋友魅力所在,也是女性朋友最性感的部位之一,丰满完美的胸型能让女性朋友散发强大自信。可是一些女性朋友过了发育期胸部仍然平平,被朋友调侃为“飞机场”,才意识到自己需要了。那么前自己应该知道什么呢?怎样呢?怎样保养胸部呢?下面小编就来告诉你!
步骤一:了解你的胸部秘密
女性乳房的形态和大小主要与两方面有关:一是先天性的遗传,而是后天青春期的发育。先天性的没有办法改变,但是从后天来说,青春期刚开始发育的时候,女孩身体里的以及她本身的敏感度就决定了她未来胸部的尺寸。一般来说, 越多,胸部就会发育得越大。发育时过小或过大的胸部其实都可以通过饮食来做一定的调节,成熟之后扁平胸的成因,甚至可以追溯到青春期的食欲不振。
步骤二:运动
夹书:在两腋下夹书,双手往前抬至平举,坚持到手臂发酸或书掉落为止,每日多次练习。书的厚度因人而异,以不感到难受为宜。
分析:腋下夹书,双手前举时迫使人挺腰、挺胸。此姿势有助于锻炼胸肌、挺拔胸部。
按摩: 先涂好按摩产品或者滋润露,在胸部的下部打圈按摩,胸部上面至脖子之间的部分可以由下反推上去,重复十几次。一开始可以先做10秒,休息片刻再做15 秒,然后反复10次。记住按摩的时候从两边向中间打圈按摩。最后由下向上按摩的时候,重复向上的动作,注意手掌到了脖子后不要又顺原路下来,那样只会让胸 部下垂。
分析:相比胸肌锻炼,按摩会更加温和有效。每天只要花上5分钟就可以了。
步骤三:胸部保养的必修课
我们的身体上老化得最快的部位之一就是胸部。无论是成长期的体重变化,还是生产时带来的胸部收缩,都是加速胸部老化的重要因素。除此之外,胸部还是受地心引力影响最为明显的部分,松弛、下垂的胸部会让你尽失性感魅力。因此过了20岁后,就应该在保养上下功夫了。
胸部保养拍打操——促进血液循环,推脂,塑漂亮胸形
1、双手交替着由下往上对胸部的下侧,外下侧做拍,托的动作。
2、拍打以拍出声响为主,并拍打至肌肉微红。
3、然后再换另一侧做相同的动作即可。
一周里,最少要有两次对胸部做的护理。也许外用的霜对扩大你的罩杯并没有什么实际作用,但含有高浓缩植物精华的美胸产品的确可以有效刺激细胞活化再生。