5个方法狠虐赘肉，美体塑型、请看重点！
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分类：塑型
今天小编教你几招让你告别赘肉，让你在快速美体塑型的同时还能塑造你的身体曲线，美化你的身体，让你的曲线看起来更为完美和性感，同时也能帮你提升气质，显得更为优雅。心动了吗？那就行动吧！
一：当然是美体塑型餐啦
大清早：喝杯暖水清肠胃（在吃个丰富早餐前先喝一大杯暖开水，有助推动肠脏蠕动，令你产生便意，帮大肠来一次大扫除，肚腩当然不再骄傲）
早餐：不是油腻的都可以，不限制！
午餐：餐前饮水减食量，可以一边吃饭一边喝水，戒掉零食！
晚餐：可用少量水果代替晚餐，六点之后不再进食！
二：翘屁屁：
预防下半身肥胖双脚与肩同宽，双手交叉放在肩膀。身体慢慢往下降，尽量将屁股稍微往后坐。反复起蹲二十次。
三：抬手坐姿：
活络全身肌群延续上一个动作，将手改为平举，可手持水瓶或哑铃增加重量。反复起蹲二十次。
Lunge式：紧实下半身曲线
1.脚与肩同宽，双手叉腰；右脚往后踩，脚跟踮起来。
2.上半身不动，身体慢慢往下降。上下往复10至12次，左右换脚各做一回合。
四：侧立抬腿：
1.锻炼腰腹线条右手扶着墙壁，身体挺直，眼睛直视左脚，并将左脚慢慢往上提升至约六十度角左右，感觉腰侧有收紧的感觉即可。
2.手臂内侧顺着夹进来，下降约10至15度，并停留8至10秒。
3.起身时左脚往前踏，顺势让身体站起来。
tips：做这个动作时，必须要让身体处于舒服的位置，并感觉手臂后侧紧紧的。记得不要让你的腰掉下来，以免分散力道喔！
（×）错误示范！切忌因腿软而直接膝盖跪地喔！
五：简易版伏地挺身：
力甩手臂拜拜肉双手扶靠桌椅伸直，身体与地面约呈60度位置。
身材是自己的，在美好的年华，请活出美丽的自己，好吗？一起动起来，美体塑型刻不容缓！不要让赘肉毁了你的身材！