正确认识掉发及合理应对策略
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分类：护发养发
掉头发的现象每个人都会遇到，但是一些人掉发不多，这属于头发正常更新换代，无需太过担心，但是有些人掉发多可能是遇到了脱发，这个时候就需要正确的区分，同时也要了解掉发太多如何护理了。
每人每天都会掉头发，只要不超过一定限度，无须紧张，头发具有周期性生长的特性，其生长周期分为：生长期(约3年)、退行期(约3周)和休止期(约3月)。正常情况下，平均每天有30～80根处于毛发休止期的头发脱落，同时有30～80根新发开始生长，使头发数量得以保持恒定。掉头发在这个范围内，即为正常生理性脱发。
这类脱发不是病，大家应轻松对待，若老是担心害怕，反倒会导致恶性循环，患上脱发病。当脱发量与以前相比明显增加，平均每天脱落100根以上，并持续2～3月以上或并见渐进性毛发稀疏或见斑片状脱发，才能诊断为脱发病，需要长期。
生理性脱发通过中医调理，可以让头发生长得更健壮，但切忌不分体质地乱补，以免产生副作用。朱培成表示，脱发是一种与膳食关系较密切的疾病，脱发者应根据各自的脱发及体质类型，在专科医生的指导下辨证制订合适的食疗方案。同时，应注意劳逸结合，保持心情舒畅，头发的日常护理也应有所注意：
1、合理洗涤。皮肤每天都有一定量的皮脂、汗液及其他废物排出，因此要定期洗涤。健康的头发不会因洗涤而脱落，一般每周洗头2-3次为宜，洗头的水温以35～40℃较适当。
2、选用合适的美发用品。美发用品可分油性和乳性的，油性发质宜选用去脂的茶籽洗发液等，易脆断的枯燥毛发选用油性的美发用品。
3、避免刺激头皮和头发。平时应避免强力搔抓及梳篦等机械刺激，不要长期戴太紧的帽子。尽量避免染发、烫发、拉发，少用电吹风吹发，以减少头发受各种物理化学损害。
4、自我头皮按摩对防治脱发病有益。用十个指头先由前额向后脑稍加用力梳理数次，再从头顶正中往两侧鬓角梳理，再用手指指腹轻轻叩打头部皮肤，可促进头皮血液流通；点按太阳穴、风池、风府穴、百会穴，每晚睡前用实木梳梳头3-5分钟，同样能起到疏通经络、舒缓精神紧张、的效果。但要注意梳头不要用力过猛，以免拉伤头发。
5、女士们在家或美容院做头发护理、焗油，短期内可改善头发光泽、柔顺性，但对毛囊营养帮助不大，对防治脱发作用难以确定。此外，使用护发用品，应注意其可能对头皮产生局部刺激或接触性皮炎，有过敏体质的人士更要慎用。
在这里，好头发网提醒大家，对于自己的头发健康状态要有一个明显的掌控，了解自己的头发健康状态，同时多掌握一些掉发太多如何护理的办法，对头发加以持之以恒的护理才能确保头发健康。