30岁之后如何让自己仍然是朵花?
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分类:发型时尚
30岁对女性来说是一个重要的里程碑。思想感情日趋成熟,事业、家庭也会有小的成就,生理状况的改变亦毋庸讳言,要想把青春留住应从以下几个方面加以注意。
1、为防止骨质疏松,女性应补充大量的钙质,多吃含钙质的食物,也可常服用些钙片,吃过钙片吃1小匙糖,更有助于钙质的吸收。
2、30岁以后容易发胖,原因是新陈代谢减慢,热量消耗下降,而进食却依然如故。要改变这种状况,唯有多运动,一般每天应运动一小时,还应有部分较剧烈的运动,才能消耗掉过多的热量。
3、爱吃巧克力的女士可以放下心来,因为巧克力已列入健康食品的清单。研究表明,巧克力并不会增加血液中的胆固醇含量。
4、头发日渐稀少的原因不外是焦虑和营养失调,放松心境、按摩头皮及摄取足够的维生素b都会有所帮助。在外观上借助于有层次的短发,染染头发也不失为有效的补偿。
5、日常保养比化妆重要,原则是滋润、防晒和使皮肤有适当的运动,何况浓枚艳抹不适于中年妇女,有时还会伤及皮肤。