经常做做口腔保健操
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分类:发型时尚
经专家研究发现,大约有30中细菌适宜口腔内的温度和湿度,这些细菌的生长繁殖与龋牙及牙周病的发生有密切关系。若每天坚持早晚刷牙,吃饭后及时漱口,那么口腔内细菌就会减少,但两个小时后细菌又会重新出现。因此若在三餐之间各做一次口腔保健操,便可以保持日常的口腔清洁。
具体做法如下:
1、清漱:用温水或温茶水漱口,使口腔清洁,以利于下一步接受按摩。
2、按摩:用双手大鱼际部位,在口外分别按摩上、下颌牙龈。上颌由上往下,下颌由下往上,有节律地由轻渐重按摩,以增加齿龈血液循环,利益龈沟内滞留物引流,增强牙齿的防护作用。
3、叩牙:前牙及后牙各自空邀50次,增加口腔的自洁作用,发挥咀嚼运动所形成的生理性刺激,增加牙体本身的抵抗力。
4、鼓漱:将水含于口内,闭口,然后鼓动两颊及唇部,使水充分接触口腔,冲击牙齿、牙龈及粘膜表面,反复鼓漱10-15次,使口腔的滞留物。