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美妆百科首页 > 美体瘦身 > 美体 >> 【图解】5招按摩9个穴位 美体又

【图解】5招按摩9个穴位 美体又

http://bk.5588.tv/meiti_jf/ 阅读数:1813 分类:美体

总所周知,我们身体各个部位都分布着很多穴位,足底多,每个穴位又和身体紧密联系,都有自己的功能,经常穴位按摩会对身体对应部位起到很好的效果。那么那些穴位经常按摩能起到美体的功效呢?下面小编图解教大家5招按摩9个穴位,不仅美体,还能哦!

1.减重+每天按摩胃经穴位20下


全身的气血运行顺畅才能让该瘦的部位不臃肿、该丰腴的部位不缩水,若想同时减重又保持丰满的胸部,中医师表示,每天趁洗完澡后、睡觉前,体表微热、新陈代谢的时候按摩穴位,特别是行经胸部的胃经对应穴位,以相表里的脾经穴位,每穴位按摩20下,可改善肠

2.足三里:位于小腿外侧、膝盖下方3寸的凹现处,此穴属于胃经的穴位,具有补中的作用。


丰隆穴:位于外膝眼与外踝尖的连线中点,胫骨往外两指宽之处。此属胃经穴位,按摩可提升胃气向上,有利于下半身水肿。

阴陵泉:脾胃相表里,此属脾经穴位,位于小腿内侧、胫骨内侧髁后下方的凹陷处,可排除水分、小腿浮肿、调理月经。

3.气海穴:属任脉穴位,位于肚脐下方约1.5寸处,具有促进代谢、调理虚症的作用。


天枢穴:属于胃经穴位,位于肚脐左右各2寸处,具有调节大肠功能、通肠解便、代谢脂肪,可促进肠胃蠕动,维持胸部气血不淤滞,达到解宿便和的效果。

4.关元穴:属任脉穴位,位于肚脐下方约3寸处,具有促进代谢、调理虚症的作用。


膻中穴:位于胸部,2个乳头连线的中点

乳根穴:位于前胸,乳头正下方、乳房根部凹陷处,约为第5肋骨间隙处。

乳头周围:以乳头为中心,顺着上下左右各2寸处做轮廓按摩,可畅通乳腺。

5.冲冷热水?反覆半身浴更促代谢

除了按摩,许多女性会以冷热水交替的方式冲淋胸部,认为可畅通乳腺、保持胸部尖挺,但中医师认为,这一种利用温度差的按摩法具有刺激性,虽可让人感觉胸部肌肉变紧实,但不利于心脏病患者。

较建议的方式是泡半身浴,先泡在38℃左右的温水中,水高不超过腰部,10分钟后起身擦干水分静待,10分钟后再泡入温水中,反覆2至3次,可藉由温度差提升新陈代谢,改善血液循环。若平常容易手脚冰冷者,温水中可加入大拇指长度的生姜泥,提升代谢力;若水肿明显者,可加入海盐或浴盐帮助排水,但不能使用食盐,以免脱水。

标签: 美体
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