早餐吃什么 方法推荐
http://bk.5588.tv/meiti_jf/
阅读数：1602
分类：美体
夏季是个的好季节，想要的妹纸们一定要抓住时机哦！很多人对早餐吃什么最并不是很清楚，在的时候，有很多人都是通过早餐和晚餐进行，这样对身体脂肪的都是有着很好的帮助，那该怎么做呢？
早餐吃什么最
一、玉米早餐
这款早餐以玉米为主的健康营养餐，玉米羹做法方便简单。
做法：将材料用开水冲饮即可，如果觉得不够饱，可以前一天晚上煮好一根鲜玉米，第二天早上微波一下，配玉米羹。
Tips：玉米含有大量膳食纤维，是粗粮中的保健佳品，对促进人体消化颇为有利。玉米更是瘦身主食，营养丰富，有身体比较不容易吸收的糖原，很利于。
二、豆浆餐
豆浆配油条等其他主食，都是不错的选择。
做法：其实自己做豆浆很简单的，买个豆浆机，前一天晚上把豆浆浸泡好，早上起来把大豆放到豆浆机中，只需要15分钟，一碗热腾腾的豆浆就好了，除了黄豆还可以加入黑豆、红豆，这样营养又美颜。
Tips：这款早餐中国特色了，女人喝豆浆好处多，可以预防妇科疾病，豆浆是植物蛋白，碳水化合物和蛋白质类的食物都有了，营养丰富。
三、果蔬餐
简单的一顿蔬果早餐，就能满足一天维生素需求。
做法：用不粘锅煎蛋(无须放食用油)，再取两片全麦切片面包，还可按个人口味加火腿，生菜和脱脂沙拉酱，用时令水果调配果汁。
Tips：鲜橙胡萝卜汁、甜瓜苹果汁、纯猕猴桃汁、纯黄瓜汁都会是很好的选择，有助于排出体内毒素，增强新陈代谢。
以上就是对早餐吃什么最详细介绍，选择以上的食物进行是不错之选，这些食物在对人体脂肪上有着很好帮助，而且吃的时候，对人体营养补充也是有着很好效果，因此的时候都是可以放心的选择它。