夏季正确防晒方法，你get到了吗？
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分类：夏季防晒
阳光中含有的紫外线对人体的照射是难以避免的。紫外线照射会对人体皮肤、眼睛、免疫系统等造成伤害。它能够破坏人体皮肤细胞，导致皱纹，使皮肤未老先衰，严重时产生日光性皮炎及晒伤。因此在炎炎夏季必须要做好防晒工作。
夏季正确防晒方法：
防晒化妆品。防晒霜的选择包括物理性防晒化妆品和化学性防晒化妆品。物理性防晒化妆品通过对阳光散射、反射达到防晒作用，物理性防晒霜一般停留在皮肤表面，不发生化学反应，所以对皮肤更加温和，适合敏感肌使用；化学性防晒化妆品通过吸收紫外线达到防晒作用，质地轻薄不粘腻，涂抹以后皮肤没有负重感，适合油性肌肤使用。可根据肤质不同选择，面部涂抹量以1元硬币大小为宜，若在室外则需每隔2-3小时重复涂抹。
另外在选择防晒霜的防晒能力上看SPF值，SPF越高，抵挡紫外线能力越强，防晒功能的时长越长。
●通常在室内上班的人群建议选择SPF15、PA+防晒霜。
●在室外工作活动的人群建议选择SPF30+、PA+++防晒霜。
●在沙滩、野外活动的人群建议选择SPF30-50、PA+++防晒霜。
遮挡式防晒。比如遮阳伞、戴防晒帽以及穿防晒衣。在选择相关防晒织物产品时，选择织物密度越高、颜色越深越能有效吸收紫外线，防晒效果更好。记住一下几点：
●遮阳帽选择帽檐长度大于7.5cm
●遮阳伞及防晒衣物要选择紫外线防护系数大于25
●紫外线UVA透过率小于5%
规避性防晒。每日上午10点至下午2点是紫外线最为强烈的时间段，应尽量避免这个时段出门。在室内也会遭到紫外线污染，比如室内日光灯和计算机屏幕都存在紫外线，另外紫外线UVA也能穿透玻璃进入房间，因此在办公室工作务必拉下窗帘做好遮挡性防晒。
健康饮食。不同性质的食物会对皮肤产生不同的作用。食用胡萝卜素、巧克力、咖啡因和益生菌对光有一定的预防作用，摄入含有维生素C维生素E的果蔬也能够减轻光对人体的损伤；但是食用部分食物却可能诱发光感性皮炎，如香菜、芹菜、柠檬、木耳等，在日晒强烈的时候应尽量少吃。
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