可可粉怎么吃？可可粉法

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可可粉是从可可树结出的豆芙(果实)里取出的可可豆(种子)，经发酵、粗碎、去皮等工序得到的可可豆碎片(通称可可饼)，由可可饼脱脂粉碎之后的粉状物，即为可可粉。大部分人都认为可可粉脂肪多容易发胖，其实可可粉是的品，那么可可粉真的能吗？可可粉怎么吃？今天小编就为大家分享可可粉吃法心得！

可可粉真的能？

可可粉是可可豆中提取的一种饮料粉剂，碳水化合物和蛋白质含量很高，热量很高，无特殊功效，但并不是热量高不等于一定发胖，不等于不能用于：

1、纯可可粉中含有维生素B2及钾、镁、钙、铁等元素，能有效促进肌肉和身体的反射系统，并刺激血液循环，还有、清肠道的功效，合理使用可以达到辅助的功效。

2、食用可可能够稳定血糖、控制体重，可可粉营养但碳水化合物很少（不到10%），所以吃可可粉容易有饱腹感并对血糖影响很小。

3、可可粉中的少量可可脂不仅不会引起肥胖而且可以帮助，因为其中的亚油酸可以产生γ-次亚麻油酸，最终转化为1型前列腺素，可以帮助胰岛素工作、从而稳定血糖、控制食欲。

4、另外美国麻省理工大学的研究还发现，可可粉（其中的可可碱和色氨酸等）能够提高脑中血清素的浓度、从而稳定情绪、控制食欲。

可可粉虽然有高热量零食的嫌疑，但是如果能好好利用其实是帮助的好东西哦！而且越来越多的研究结果表明，可可粉中的化学成份可以有效心脏病、糖尿病、高血压以及血管性失智症等疾病，所以赶快把好东西合理利用起来吧！

纯可可粉吃法

大家不要把可可粉与巧克力和朱古力蛋糕等恐怖的催肥效果错误联系在一起，一定要正确看待并合理利用，下面为大家介绍纯可可粉吃法：

可可粉服用时间

1、可可粉因为含大量粗纤维，所以早饭起来先充可可粉喝，对便秘能有很好改善。

2、纯的可可粉是高热量的食物含有大量粗纤维，所以应该饭前半小时吃；另外饭后一小时再喝别的茶，中间不要喝水。

3、月经期间也可以照常喝，可可粉是纯天然既有高热量的食物，是没有问题的；而且可可粉是一种抗氧化食物，常喝对皮肤也很好。

纯可可粉用量

可可粉喝了能增加饱腹感，还是高热量的食物，所以空腹吃能起到效果。所以每顿饭前吃20-30克左右为宜，大约3大汤匙，然后再吃别的食物，尽量少吃煎炸食物，宜清淡。水多水少无所谓，一般300ml就可以了。

可可粉的搭配吃法

纯可可粉味道比较苦，食用时可以加一点蜂蜜或者代糖。代糖不是真正意义上的糖，能代替糖的作用，但低热量，也不会引起血糖的升高与发胖，是健康食物。下面再为大家推荐几个纯可可粉常用吃法：

可可粉+豆浆法

材料：可可粉、无糖豆浆

做法：将可可粉1勺加入一杯豆浆中，搅拌即可饮用。

吃法：早晚各1次，连续食用3-4周效果明显。

功效：可清热，加强脂肪燃烧。另豆浆含大量食物纤维，本身带有少许甜味，可令味道更美。

TIPS：

1.可可豆浆可替代早餐，无须再进食其他食物。

2.晚餐只喝1杯可可豆浆，再搭配一个水分多，糖分少的水果。

3.买了无糖的豆浆粉与可可粉配着冲，水的温度70-80度都可以。

可可粉+龟苓膏法

材料：可可粉、原味龟苓膏1盒

做法：在龟苓膏中加入1勺可可粉，切块后即食。

吃法：早中晚餐前各1盒，连续2-3周，效果逐渐明显。

功效：可，排除肠道长期堆积的毒素，达到轻松瘦腰腹的效果。

TIPS：

1.可可龟苓膏可替代早餐。

2.上午10点和下午4点食用效果也不错。

可可粉+莲心法

材料：莲心、可可粉

做法：把10克莲心加入沸水冲泡，10分钟后加入可可粉1勺，搅拌均匀即可食用。

吃法：于早中晚餐前1杯，连续3周以上。

功效：莲心清火，可可利水，特别适用于顽固性、燥热型肥胖体质。

TIPS：

采用此方法时，每餐进食量为平常的1/3。

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