皮肤健美的三大法则
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分类:护发养发
人在年轻时皮肤拥有光泽和健康,随着年龄的增长,能力渐衰,加上环境污染和多种因素影响,肌肤细胞的再生能力减弱,于是出现老化、皱纹、色斑等各种皮肤疾患。因此,皮肤的保养非常重要。皮肤保养,你需要遵守以下基本原则。
1、皮肤保养需要充足的水分
水是滋养皮肤的营养剂,皮肤可以吸收相当于其两倍重量的水,水在机体中发挥着重要的生理作用。①它能够保证和参与物质代谢过程的正常进行;②调节体温;③参与运输体内物质;④维持脏器的形态并保证腺体正常分泌。
因此,当体内缺水,尤其是真皮以及皮下组织缺水时,面部皮肤出现老化、干燥、失去光泽。所以补充足够的水分对皮肤保养是非常重要的。补水要内部结水(饮水、饮料、蔬菜、水果以及食物中摄取)与外部给水(洗脸、蒸汽浴面、外涂增水剂和湿润剂)相结合。
2、皮肤保养需要健康的身心
皮肤与机体是一个整体,皮肤与内脏各器官有密切的联系。不少内脏疾病都可以在皮肤上反映,并损害皮肤的美态。只有强壮的身体和愉悦的心境,才能有健康的皮肤。要想保持皮肤健美尽量做到:①坚持体育锻炼,增强体质,尽量参加户外活动,呼吸新鲜空气。②保持乐观和愉悦的心情。情绪变化可以通过神经和内分泌系统调节皮肤的营养和新陈代谢,当出现惊恐愤怒、烦恼悲痛等情绪时,交感神经兴奋,皮肤血管收缩,血液供应减少,造成容颜衰老,面色苍白或灰暗;当心情舒畅兴奋喜悦的时候,副交感神经兴奋,皮肤血管舒张,血流加快,增强皮肤营养,同时反馈系统的功能活动,使人面色红润,容光焕发。
3、皮肤保养需要合理的养分
皮肤不能直接摄取食物,但可以从体内吸收。提供足够的营养是皮肤健美的基础,皮肤营养素主要是蛋白质、脂类、碳水化合物、微量元素以及维生素。因此,应养成良好的饮食习惯,饮食多样化、荤素搭配、饮食有节、不偏食,合理摄取营养元素。