安度秀发脆弱的生理时段

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干燥的冬季，正是秀发最脆弱的生理时段，这个时候献上你细心体贴的呵护，不仅可以有效防止头发干枯脱落，更能减缓将来白鬓的产生。

呵护秀发之生活妙招

◎ 合理的洗头次数：秋冬季节天气干燥，太频繁洗头会增加对毛囊的刺激，使脱发加重。因此一般3到4天洗一次头发是比较健康的选择。

◎ 正确的洗头方式：洗发前应先用发刷刷去头发上的尘垢，再用36℃—40℃的温水将头发浸湿，然后将洗发水倒入掌心中揉搓出泡沫后涂到头发上。洗头发跟洗脸道理相似，都要靠丰富的泡沫将污垢包住才能除垢。

◎ 滴醋洗头：洗头的时候在水中滴几滴醋可以很好地保护头发，因为市面上的洗发水一般都呈碱性，碱性会带走过多油脂，使头皮更加干燥，滴入几滴醋可以达到中和效果，减少对头发的损害。

◎ 按摩头皮：可以在每天早上起床后和晚上睡觉前，用双手十指揉搓头皮，方法是从前额经头顶到后脑，每次2到4分钟就可以了。

◎ 睡前热水泡脚：保证充足的睡眠也是养护秀发的好习惯，睡觉前用热水泡脚不仅能帮助入睡，同时也有利于血液循环，让头发更好生长。

◎ 选保健梳子：最理想的是选用黄杨木梳和牛骨梳子，能有效防止静电产生，又能按摩头皮，促进血液循环。

◎ 常变分发线：因为分发线如果一直保持在相同的地方，就容易造成分线部位因太阳照射而变得特别干燥，更容易脱落。

呵护秀发之温馨汤水

◎ 何首乌侧柏叶饮：何首乌、枸杞子、当归各15克，生侧柏叶30克，用水煎熬适当时间后，将渣去掉饮用汁水。

◎ 核桃桂圆红参饮：将适量的核桃仁、桂圆仁(干桂圆也可)和红参一起加适量水熬煮，然后取汤水饮用。

◎ 花生红枣汤：先将花生米用温水浸泡一段时间后，与红枣10粒一同小火煎煮约半小时，然后加入适量红糖即可饮用汤水。

◎ 马蹄排骨汤：将马蹄与猪排骨一同炖汤食用。

◎ 海带紫菜汤：将海带250克和紫菜120克，按照自己喜欢的口味制成汤或菜。

◎ 饮：生地20克，熟地20克，当归 20克，侧柏叶15克，黑芝麻30克，何首乌25克，旱莲草20克。先将这些一起用冷水浸泡约1小时再开始煎煮，沸后可以改文火，继续再煎煮30分钟后就可以饮用汁水了。(配好一剂药后可以煎煮3次)

呵护秀发之不良习惯

◎ 头发喷洒香水：有些女性喜欢在头发上洒香水，但是香水中的酒精成分一挥发，就会将头发中的水分带走，使头发变干，所以在秋冬干燥季节这种做法很伤害头发。

◎ 洗发前不梳理：在洗发前应先用梳子将头发梳顺，尤其是长头发的女性，让头发缠绕在一起就开始洗，不仅容易使头发脱落，也容易清洗不。

◎ 洗发液直接涂抹：很多人习惯直接把洗发水倒在头发上清洗，其实这是不科学的。正确的方式是将头发浸湿后，先将洗发水倒入掌心中揉搓均匀出泡沫后再涂到头发上。

◎ 秋冬染发烫发：秋冬是最干燥的季节，也是头发最脆弱的时段，这个时候如果烫染，对头发造成的损害更加严重，因此尽量不要将烫染计划放在这个时段进行。

呵护秀发之健康食疗

◎ 黑豆：将适量黑豆洗净，放入沙锅中，加入适量水，文火熬煮，到豆粒饱胀松软为度。然后取出黑豆，撒盐少许，贮于瓷瓶内。饭后食用，每天两次，每次两勺。

◎ 枸杞黑芝麻粥：将黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克一起熬粥，经常食用能补肝肾、血，有防止头发早白和脱发的功效。

◎ 黑豆核桃粥：将黑大豆30克，粳米50克，核桃仁10克和红枣5粒一起熬粥经常食用。

◎ 虫草糯米粥：冬虫夏草5克，糯米50克，冰糖适量。将冬虫夏草研成粉末，然后将糯米和冰糖一同放入砂锅中加水煮成稀粥，粥熟后将研成粉末的冬虫夏草均匀地和入，再煮片刻即可食用。

◎ 核桃芝麻糊：将核桃和芝麻一起研磨(也可以用家中的豆浆机打碎)后，可以经常直接服用，也可以加开水调成糊来食用。

◎ 何首乌红枣粥：何首乌30克，刮去皮后切成片，用砂锅煮成浓汁后去掉渣，再将粳米30克、红枣5粒放入共同煮成粥，可以放适量糖食用。(注意食用此粥时，不能同吃葱、蒜和萝卜。)

◎ 桂圆莲子粥：桂圆10克、莲子15克、大枣10粒、粳米50克，洗净后用文火一起煮成粥食用。