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吃出美甲和乌黑秀发饮食方

http://bk.5588.tv/meijia/ 阅读数:1111 分类:美甲

体内缺乏必需维生素,会让你头发干枯,指甲不再有光彩,通过饮食调理,吃出乌黑秀发和美甲!

维生素H 吃出美美的指甲

有健康的指甲才能够让你更尽情的搽上最喜欢的指甲油。

根据研究显示维他命B群,如维他命B7、维他命H,可以帮助修复干裂的指甲,因为它们可以帮助指甲的水份吸收。

你该多吃...

日常可见的蛋、马铃薯,都是不错的选择。另外,你也可以吃全麦的营养早餐谷片。

乌黑的发丝需要的是胺基酸

要让头发健康,就不能缺少氨基酸Amino acids,专家说氨基酸对于头发的生长和修复很有帮助,还因为三千烦恼丝而苦恼吗?试试看下面的食物吧!

你该多吃...

要多吃蛋白质丰富的食物如鸡肉、牛肉、蛋、起司。每1餐都要2两的肉、1颗蛋,才能摄取足够的氨基酸,起司可以选择低脂的。

标签: 美甲 吃出美甲和乌黑秀发饮食方
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