正确的走路方法
    1.注意走路的姿势
    每天上下班途中，只要能走路时就尽量走路。走路的姿势非常重要，挺胸、收小腹，臀部夹紧，千万不要弓腰驼背。如果走路时不紧缩小腹，不管你走多少路，也无法刺激你的腹部肌肉，你的小腹就不会缩小。此外，驼背会破坏身体的平衡感，降低走路的运动效果。
    2.加大走路的步幅
    将走路作为一种的运动，就不能像平常散步一样随便，要适当加大步幅，只有大步流星地向前走，才能运动你的大腿肌肉，避免萝卜腿出现。
    3.后脚跟先着地
    后脚跟先着地，而不是整个脚底平放在地面上。将重心放在前脚，每跨出一步，前脚须按照后脚跟、脚心、脚尖的顺序着地，这样走路，后脚跟会自然上提，腿的曲线就会变得紧实匀称。
    4.甩包炼手臂
    女性外出一般都会携带提包，在不妨碍别人的情况下，可以把它当成“微型运动器械”前后甩动，这种甩提包的动作可以锻炼手臂肌肉。但要注意如果提包过重就不要前后甩动了，不然不仅容易损伤肩关节，还可能打伤周围的路人。
    5.等车时的运动
    等车、等信号灯的一段时间，你也不是无事可做。可以利用这段时间进行收腹练习。将往意力集中在腹部，全力收紧，感觉仿佛肚脐贴近后背，坚持6秒钟后还原。如此反复这些简单的练习，只要有时间就做吧！
    快走和慢走的不同
    慢走脂肪看似没什么消耗，它不仅能消耗更多的热量，还能减轻因身体过重而对膝关节造成的压力，而且走得越慢，消耗的热量就越多，另外，慢走也不会使心跳迅速加快。
    快走的确是比较好的运动方法，增加心肺功能与消耗热量，改变走路的方法方式，对身材塑形也有很大的帮助。

每天走路是可以的。走路被誉为本世界的锻炼方法之一。不受时间、空间、速度的限制，只要长期坚持走路就能促进血液循环、，达到效果。
    走路的方法：
    1、姿势。挺胸、收腹、收紧臀部，腰板挺直，不可驼背。
    2、步伐要大，大步大步往前走才能锻炼腿部的肌肉。
    3、走路时，两个手臂要大幅度摆动，锻炼手臂肌肉。
    4、走路时间是晚餐后的两个小时。
    5、运动前热身，运动后放松肌肉，每天坚持40分钟以上才可以。
    跑步和走路哪个更？
    根据不同情况的肥胖，跑步和走路的效果会有不同。首先，走路时适合各种因素肥胖人士，不管是脂肪型或肌肉型。长期坚持，效果都很明显。但跑步并不适合肌肉系肥胖人士，如方法不正确、强度控制不好，效果更糟糕。所以跑步和走路的效果因人而异。
    专家建议：
    走路是有效的。它不会受到地域和时间的限制，只要长期坚持走路就能促进血液循环、，达到效果。但一定要坚持正确的走路方法喔！