避免太阳照射，多使用物理硬防晒手段，打伞，穿长裤长袖什么的。

另外多吃含维生素C的东西。番茄或者是柠檬都很好，但是注意柠檬是感光植物。务必晚上吃，不然只会更黑。

另外使用全身的去死皮或磨砂膜，多泡澡促进新陈代谢，泡澡可加入美白精油类的东西。

如果条件够的话，全身范围使用美白产品也是可以的。如敷牛奶膜，美白精华或乳液等等

黄瓜美肤面膜

1.将黄瓜放入榨汁机榨汁后倒入小碗。

2.然后放入蛋清、珍珠粉、适量面粉调成糊，以不往下流淌为准。

3.把脸洗干净，将调好的糊抹在脸上，干后洗净，拍上柔肤水、护肤品即可，每周1-2次。

如果不是必须，应尽量减少晒太阳，即使阴天也要注意防晒工夫，因为紫外线仍会在不知不觉中伤害你的皮肤。

使用无香料化妆品及面霜，且卸妆必须彻底地清洗干净。另可配合使用脸部穴位按摩，以活化皮肤减少色素沉淀。

多吃丰富维生素C的蔬果，如番茄、柠檬、芭乐、柳丁、山楂、新鲜绿叶蔬菜类等。热是促进黑色素形成的重要因素，所以感光能力强的食物，如香菜、红萝卜、芹菜等尽量少吃。

只要从事过户外活动，无论日晒程度如何，回家后都应先洗澡，并以按摩的方式轻轻擦拭全身，先用温水，再用冷水冲淋，并全身抹些护肤露。

暴晒后，如有条件可用毛巾包着冰块来冰镇发红的被灼伤皮肤以减缓局部燥热，并尽量少用手抓，否则将会加剧晒后斑的产生。

晒后还可取用家中鲜芦荟，刮出中间的芦荟物质敷在肌肤上，有和美白的作用。

远离人工添加剂，少吃油炸食品，慎用和避孕药，这些都会直接导致黑色素沉着和雀斑生成。

水是美容圣物，早晨醒来应及早空腹喝凉白开，如在水中加片柠檬，则美容效果更明显。晚上睡前30分钟也请喝一小杯水，让细胞吸收，可有效防止皱纹生成。

多吃黄瓜、草莓、西红柿、桔子等，因为其含有大量VC，能有效帮助黑色素还原，协助美白，增进。

充足睡眠，有效缓解生活压力，多听音乐，也是美白的好帮手。

保持情绪上的平稳、生活作息正常、睡眠要充足、少生气、少抽烟、少喝刺激性饮料，保证睡眠，皆是保持洁白皮肤的方法。

全身美白的方法并不难。若想好好根除色素沉淀及斑点，必要时可以配合的，也可选择针灸、温和的食疗及中药来改善，更需要耐心和医生配合，使自己赶快恢复白净的肌肤，脱胎成白雪公主般的美丽!

点要喝水，喝水可以让你的皮肤保持水分，夏季的美女都穿的很诱人，出门不免会被太阳晒，经过太阳的灼晒皮肤内会大量缺少水分，这样会让皮肤底层的黑色素一层一层的到达皮肤表面，所以说美白的基本点就是补水。还有，现在的社会工作队大家来说都是代表着拼命，如果你不拼命那么你的老板会找你拼命，在工作的时候整天对着电脑会让皮肤很干燥，一些美白化妆水是不可避免的，美白效果好的护肤品，每天保持喝适量的水会对身体也有好处！第二点需要美白的人都知道尽量少晒太阳，因为晒太阳会使皮肤里层黑色素再生，因为阳光里具有较强的紫外线。但是大部分人都不知道，在晚上睡觉的时候也是要美白的，晚上的时候空气中也会有少量的紫外线，而晚上细胞的再生能力是白天的两倍，所以说晚上美白比白天美白更为重要。

牛奶美白：准备一小杯鲜奶，（夏天的时候,也可以把鲜奶到放到冰箱里,敷上凉凉的,会更舒服）。用蒸气蒸脸,将化妆棉吸满鲜奶，敷在脸上十五分钟左右，取下，用清水将脸上的牛奶洗净。长期坚持，可以使肤色白净均匀。

芦荟美白：准备三指宽二指长的面带斑点的芦荟叶去刺洗干净，然后是一块三厘米长的黄瓜、1/4鸡蛋清、2—3克珍珠粉、适量的面粉（用做调稀稠）。 将芦荟、黄瓜放入榨汁机榨汁后倒入小碗，然后放入蛋清、珍珠粉、适量面粉调成糊，以不往下流淌为准。 把脸洗干净，将调好的糊抹在脸上，干后洗净，拍上柔肤水、护肤品即可，每周1—2次。

蕃茄蜂蜜美白：这个美白配方可同时作脸及手部美白。特别是暗疮皮肤，能有效去油腻，防止感染，使皮肤白皙细致。用法：可将蕃茄搅拌成蕃茄汁后加入适量蜂蜜搅至糊状。均匀涂于脸或手部，待约15分钟洗去。建议每星期做1－2次