转呼啦圈不但能瘦腰，而且还能瘦肚子，只要你每天都坚持的话，保证你能瘦下来，记住千万不要在刚吃完饭就转呼啦圈，那样不但不能瘦下来而且还有可能导致身体的不适，的时间就是在饭后十五分后。这个方法我试过的，希望可以帮到你，祝你成功。

当然可以，我每天也在转，现在的腰是1尺9这样。不过转这个也是要有技巧的，建议你用弹簧式呼啦圈，这种比一般的要好，受力均匀，不会让你的腰变成一截一截的。方法:前1个星期早、晚饭后半小时转20分钟，之后加到30分钟，现在夏天不要立即就喝水，饭不要吃太多。同志啊，一定要坚持下来。友情提醒月例来时，不要转。

转呼啦圈可以瘦腰,但要达到一定的强度.如果每天转半个小时以上,转速大于每分钟90圈,坚持一周会发现自己的腰部变紧实,线条开始出现.次长时间转带来的腰痛并不是腰部器官受到了损害,只是肌肉不适应重物的挤压而产生了酸痛.这样的感觉会持续一两天,如果忍受不了,这两天就不要再转了并且可以轻轻按摩放松腰部,等疼痛过去再继续.在选择呼啦圈时不要挑过大过重的,长期使用这样的圈圈对女性的腰腹器官没有好处.适度的锻炼就可以,这是无氧运动,贵在坚持.

可以的，但是要坚持很辛苦，很多人坚持不了。建议平常多喝水，多吃蔬菜水果，适量的运动（快步走30-60分钟）。保证每天排便（为了）不吃垃圾食品，小肚子就慢慢瘦下来了，绝不反弹。

可以呀，因为呼啦圈是直接在腰上扭的，当然能瘦腰啦，不过还是要坚持，我建议楼主你呢，每次运动之前先喝一杯黑咖啡，纯黑速溶咖啡哦。因为黑咖啡能有效帮助的，喝完之后，一小时之内运动，效果会事半功倍的哟。

许较重的呼拉圈在开始的那一刹那，须要花较大的劲儿才能甩的动，不过之后便成为一种惯性运动，重点还是您运动的时间一定要够久，否则短暂的剧烈运动只属于无氧运动，只会换来肌肉的酸痛，并不会为您消耗多余的热量。另外，呼拉圈在甩动时会撞击腹部、背部内的脏器（如肾脏），太重的呼拉圈相对地撞击的力量也较大，恐有伤及脏腑的危机！还是选择重量适中的吧！

想就要付出代价的,我觉得转呼啦圈就挺好的,每天转个20分钟,再配合仰卧起坐就能很好的瘦腰.呼啦圈减两侧仰卧起坐减腹部,我现在就在做,做了快一个月了,腰明显减了很多肉肉.但是是不能过量的去转,而且刚开始转的时候腰会觉得很痛,这就跟你刚开始跑步腿会很酸痛一样,时间长了就好了!我妈单位有个同事的女儿靠转呼啦圈减了20斤!不过这也是因人而异的啦~