这个简单啦，你只要明白各种原理就好办啦，新陈代谢主要和温度，水，养分等有关。。温度要适中，水分要足，营养要合适。

   你的脸部细胞想新陈代谢快，适当地用温和的水来洗，或者给脸做运动，按摩，或者用比较温和的营养品进行激发，也是可以的。不过个人觉得按摩和用营养洗面奶和温水来按摩清洗是的。不过也要注意皮肤的敏感性，不能随便用化妆品啦。

新陈代谢是我们身体里一列消耗卡路里的小火车，如果能把它的速度提上来，脂肪燃烧也能来个大提速。 

运动对能量消耗影响。在激烈运动的时候，代谢速率可达静卧时的20倍。即便在运动停下之后，能量消耗还会继续维持高水平一段时间。

总的来说，肌肉比例越大，单位体重的代谢率越高。脂肪比例越高，则单位体重的代谢率越低。经常运动的人肌肉充实，会比不爱动的人能量消耗更多。经常运动的人不怕冷，做什么事情都精神抖擞，自然会多耗能量，减少发胖的可能。

多喝水，有助新陈代谢，你的新陈代谢慢，只能表示，你的生活不规律。

一般皮肤代谢的过程是28天左右，不过角质细胞每天都会脱落，所以这个过程并不明显，如果突然觉得皮肤慢慢变的灰暗无光泽，不敏感的皮肤可以先去个角质看看。

保证每天喝够充足的水，身材越胖的人越要注重多饮水，因为在人体血液中，含有80%的水分，营养素是要靠水分来运送的，因此，大量饮水能够促进身体排出大量毒素，并能促进新陈代谢，加快新陈代谢速度。

新陈代谢慢怎么办?辛辣食物具有的功效，比如辣椒、胡椒粉、咖喱粉、姜等，每天摄入2克此类食物就足够。辣椒类的食物产热能力更强，能够帮助身体增强甲状腺功能，并可增强肠胃蠕动，促进脂肪燃烧，消耗身内多余热量，防止脂肪囤积。

提高蛋白质比例，在平时的饮食中增加蛋白质类食物，比如豆腐、肉类和牛奶。人体需要大量热量，只有蛋白质充足才可提高蛋白质比例，并能促进新陈代谢速度，增强肌肉组织生成。

多摄取维生素和矿物质，新陈代谢慢怎么办?平时多吃一些蛋类、鱼类和猪肉，可以起到提高新陈代谢的作用，并能消耗体内囤积脂肪。优酪乳和优格也可以起到促进新陈代谢、肠胃蠕动的作用，并能增强肠道消化能力。另外，海带、水果、红肉等深色蔬菜也可以起到提高新陈代谢的作用，促进身体代谢多余脂肪，并能提高甲状腺素，加强脂肪燃烧，防止脂肪堆积。

洗完脸以后喷上化妆水轻拍拍3到5分钟再用护肤品，平时多做运动，如果脸是属于油性皮肤难以吸收的话就得先控油~

脸部轻拍和按摩能促进血液循环从而增强代谢的，1个周去一下死皮也会使皮肤代谢快。但是做一切准备都不能过量~

要再皮肤的承受之内去死皮过频繁容易导致角质层变薄所以1到2个周1次就好，如果皮肤薄活着敏感的话就不建议去角质和按摩了轻拍还是可以的。