含胆碱的食物，如蛋、小麦胚芽、豆类、燕麦粥和糙米等。

含环己六醇的食物，如卵磷脂、米糠、全麦和豆类。

含对氨安息香酸的食物，如香菇、包心菜、葵花子、燕麦、菠菜等。

含丰富维生素B的食物，如全谷类、肝脏、瘦肉、豆类及新鲜蔬果。

含脂肪酸的食物，如鱼类。每周食用2～3次鱼肉(切莫高温油炸)。如果发质又干又涩，可以多食用亚麻仁油来改善发质。

掉头发的原因与营养有关，与精神紧张或突然的精神刺激也有很大关系，可查血微量元素，平时不要经常处于精神紧张状态。可在掉头发的地方经常用生姜擦一擦，可促进头发生长，饮食营养要，适当多吃些硬壳类食物，适当吃些黑芝麻！

黑芝麻富含油酸、棕榈酸、维生素E、叶酸、蛋白质、钙等多种营养物质，特别是油脂的含量较高，能有效地润泽肌肤、滋养头发，对改善头发干燥、易断等不良状况有显著作用。

猴头菇是一种高蛋白、低脂肪，富含矿物质和维生素的优良保健食品，营养价值很高。它还含有人体所必需的多种氨基酸，经常食用对身体健康大有益处。猴头菇也是出色的美发食品，对头发的生长有很好的促进作用。

猴头菇是一种高蛋白、低脂肪，富含矿物质和维生素的优良保健食品，营养价值很高。它还含有人体所必需的多种氨基酸，经常食用对身体健康大有益处。猴头菇也是出色的美发食品，对头发的生长有很好的促进作用。

吃什么可以长头发呢，很多朋友都想知道答案，有的朋友头发掉的很多，甚至是越来越多，就着急了起来。其实想要不再脱发，就要了解自己脱发的原因在哪里，脱发的原因有很多种，睡眠不足，经常熬夜，心里压力大，精神总是处在高度紧张的状态等等都有可能是引起脱发的原因。

头发主要成份是角蛋白，含有多种胺基酸及几十种微量元素。若缺铁和蛋白质头发就会变黄及分叉。缺植物油、维生素A、蛋白质和碘时，头发会发干、无光泽及容易折断。缺维生素B群时会出现脂漏性皮炎及头发脱落现象。所以应多食下列食物：多吃含硫蛋白质：鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆类、鱼贝、酵母等。多食蔬菜、水果：内含有许多构成发质所必需的微量元素。

头发加密其实只是植发手术项目之一，提取的毛囊同样是手术者后枕部不受人体影响的毛囊，这部分毛囊经过特殊的处理之后种植到需要改善的部位，移植以后，该毛囊还同样 具有原有的所有属性，长出的新发不会出现再次掉落的现象，发友们无需担心。

头发加密手术头发稀疏具有如下特点：

1、针对各种稀疏脱发患者，采用稀疏间隙处加密的方法，有效提升头发密度;

2、移植后生长的头发与周围头发生理特性一致，与原有头发完美融合后达到一个良好的效果;

3、采用第三代FUE无痕植发的方法进行加密可以尽量避免损伤自身原有毛囊，而且因为器械比较精细，可以尽量进行加密。

影响头发加密的因素比较多，手术方法，和手术技术以及手术效果都会直接影响到手术的终费用高低。另外，在做这种手术的时候即见缝插针，在加密过程中，由于机械性的刺激及在毛发周围作很多小切口，可能会因短期内血运不良而有少量头发的脱落。但毛嚢未伤及，它还会随着移植上去头发的生长而从新生长出来，尤其女性对这种机械性刺激较敏感。同时，这种头发加密手术是不受年龄的影响，若自身头发可健康生长，移植的头发也随之健康生长。

头发加密技术是应用显微外科手术技术取出这一部分健康的毛囊组织，经仔细加工培养后按照自然的头发生长方向艺术化地移植于患者秃顶、脱发的部位。毛囊存活后便会生长出健康的新发，而且所长出的新发维持原有头发的一切生物学特性，不会再次脱落或坏死。长出的新发可以正常地吹发、烫发及染发，完全恢复了患者脱发前的面貌。

头发加密技术是现在比较流行而且还非常有用的一种技术，通过头发加密技术，可以让本来头发较少的男性或女性重新拥有一头自然浓密的黑发，整个人看起来也会精神很多，所以有这种现象的人不妨使用一下这种技术。