推荐几种食疗黑发：

25克黑芝麻碾成粉末加适量大米煮成粥，每天一次食用，对白发变黑有良好作用，也可与海带放在一起煮食。

黑芝麻30克，粳米60克，将黑芝麻淘洗干净，晒干后炒熟研碎，用时与粳米兑水煮粥即可，此粥有补肝肾、润五脏之功，适用于身体虚弱、头发早白。

枸杞子补益肝肾，对肝肾亏损致头目昏花、头发早白有效果，内服煎汤、炖食，每次9-15克；熬膏浸酒或入丸、散均可。

仙人粥 何首乌30～60克,红枣5枚,红糖10克,粳米60克，加水适量煮粥,粥熟后加入红糖即成。

对于儿童白头发都是需要慢慢调理的，有的是先天性有的是后天性，多吃黑发食物即可！

多吃富含维生素B的食物：如粗粮、豆类、花生、鸡蛋、蔬菜、水果和富含铁、铜、钴、碘和高蛋白的食物如动物肝、肾瘦肉、海产品

中药何首乌30克、熟地黄15克、水煎后当茶饮， 小儿有白头发的病因：营养缺乏与失调，过多地食用糖类、鱼类、盐类、缺乏一些微量元素和某些维生素,如铜、钴、铁、维生素B.

不要帮小孩拔头发：

有些小孩长大后，白头发会慢慢变回黑头发，家长不要替孩子拔掉白头发，因为拔掉后还是会长出白头发来的。

加强营养勤于梳头，保持头皮和头发的清洁，又能加速血液循坏，增加毛孔头的营养，从而达到防止头发变白的效果。

小孩子出现了白头发可能是缺锌又或者是毛囊内的黑色素细胞减少导致出现的，而导致黑色素细胞减少的原因也有很多，可能是低下又或者是收到感染、遗传等有关系。

可以给儿童在饮食上适当多吃可以黑发的食物，比如黑芝麻、核桃、豆类的食物，含铁和铜的食物，还有养发、乌发的，每种食物内含有的物质都可以提供头发生长所需要的微量元素，有利于白发变黑发。

少白头多是血热,肾气虚弱,气血衰弱都是造成白发的原因，可以多补肝血,气,必要时可以剪点头发作一下微量元素的检查。