保持愉悦的心情

酷暑难耐，在夏季这个阳气重的季节，许多人的情绪不稳定，喜怒无常。俗话说：“笑一笑，百年少”。拥有愉悦的心情有助于提高人体的，起到预防热感冒的作用。

保持充足的睡眠

夏季，人们白天的时候很容易疲乏，因此，晚上要保持充足的睡眠。休息后进行适量的运动，有助于，减少感染热感冒的几率。

减少吹空调的时间

夏季，室内外温差很大，因此，人们从室外回到室内容易受凉，发生热感冒。室内长期开着空调，空气不流通，病毒、灰尘中的尘螨很容易入侵人体。因此，我们应当少开空调，多打开门窗通风，定期清洁空调。

吃葱蒜预防:夏日平时饮食要清淡，避免生冷辛辣的食物，同时保持良好心态，增强自身抵抗力。针对体质较差的人，可服用大青叶、板蓝根等中药预防感冒。日常食物中，大蒜、姜、葱、食醋也有防治感冒的奇特功效。

注意卫生:好的空气环境对健康都有很大的帮助，经常打开窗户通气，有利于室内空气流动，稀释病毒浓度，减少感冒传播的机会。同时还要注意个人卫生，勤洗手勤洗澡勤换衣服。

注意饮食清淡:避免大鱼大肉，注意荤素搭配均匀。家中常煮绿豆粥、莲子百合粥、荷叶粥、红枣粥，可以防暑降温;多饮水，少食保健品。

勤加锻炼:锻炼身体可以，平时做些有氧运动。但是还是要避免暴晒，可晚上出来锻炼，劳逸结合，避免体力消耗过度。

不要长时间待在空调屋:夏季因为很炎热，人们都喜欢待在空调屋里面。空调房间密闭严，空气不流通，没有新鲜空气置换，若有感冒者，房间里会存在大量感冒病毒，在这样的环境里，病毒便很容易被呼吸入体内。

多吃蔬菜水果:维生素C，已证实有和预防普通感冒的作用，能预防滤过性病毒和的感染，并增强人体免疫系统功能，富含维生素C的食物非常多，如柑橘类、莓类、绿叶蔬菜、蕃茄、菜花、马铃薯、胡椒等。不过烹调、高温、光、氧气以及吸烟都会“杀死”维生素C，所以要多吃新鲜的蔬菜水果，能生吃的尽量生吃。