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秋季养生小常识
多睡一小时
具体睡眠时间，建议每晚（9点—11点）休息，争取在（11点—1点）入睡，保证每晚睡眠时间在8小时左右，体弱多病者应适当增加睡眠时间。
忌食辛辣的食物
蒜、葱、生姜、八角、茴香等辛辣的食物和调品，多食助燥伤阴，可以加重内热，使燥邪侵犯身体。
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