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瘦的快固然值得开心，但是的速度太快也不合理，那么每月瘦多少斤正常呢？
每个月减3-8斤会比较健康，每天中等强度的运动要持续超过一个小时，三餐正常吃，少吃主食，甜食和油腻，多吃蔬菜水果，多喝水。希望对您有帮助，祝您健康！
通常合理健康的，每周体重下降速度不应该超过一斤，那么也就是每月的量不会超过2公斤，通常这个速度是不会产生副作用的。
一周不算水分流失或补充的话，体重的变化不应该超过体重的百分之一，如果你的体重是120斤，那么一周的体重减少量不应该超过1.2斤为宜。
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