1、吃饭定时定量
每日三餐定时，不管肚子饿不饿都应主动进食避免过饥或过饱，使胃坚持有规律的活动。每餐还应坚持食量适度。
2、饭菜温度合适
过烫过冷的食物进入胃部之后，都会刺激胃黏膜，久而久之易引发胃病。
3、细嚼慢咽
对食物咀嚼，使食物尽可能变「细」，以减轻胃的工作负担。咀嚼的次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有维护作用。
4、清淡饮食、戒酒
酒精含量在20°以上，每小时饮用超过100ml，就可对胃黏膜造成疯狂「攻击」，不想喝成「胃出血」、「胃穿孔」，就避免饮用高浓度酒，当然，能不饮酒就更好了。
5、多喝水
早晨起床空腹时及每次进餐前一小时。餐后立即饮水会稀释胃液，汤泡饭也会影响食物消化。