按时刷牙：
1.有些人牙齿发黄是因为平时对牙齿的护理不周到，经常不刷牙，导致食物再牙齿上残留比较多，久而久之变会出现牙齿发黄的情况。因此，按时刷牙是改变牙齿发黄的方法之一。
2.尽早戒烟：
还有一部分人由于经常性的吸烟，由于香烟中焦油的作用导致牙齿发黄。而且，经常吸烟的人不仅仅是牙齿发黄，还会导致手指甲发黄。这类的就不是很好恢复了，需要定期去牙科诊所洗牙，才会起到一定的效果。当然，戒烟也是很重要的一个措施，如果不停止吸烟，牙齿会一直黄下去的。
3.少喝浓茶：
茶水对人体具有一定的保健作用，有的人的爱好就是每天喝茶。喝淡茶对牙齿是基本没有什么影响的。但是对于经常喝浓茶的人，就很可能因为茶渍的积累而导致牙齿发黄。这类原因出现的牙齿发黄也是不好清理和恢复的。
4.作用：
某些人由于疾病的原因有吃药的习惯，有些的作用是会导致牙齿发黄的。这类没有什么特殊的办法可以缓解。
5.经常吃咖喱：
这一点是很少有人会注意的，有比较出乎人的意料。之前人们没觉得咖喱会导致牙齿发黄，在美国新公布的牙齿染色榜单上提到：咖喱中的主要成分姜黄也是导致牙齿变黄的一个大凶手，甚至比香烟中的尼古丁染色效果还要好！