饮食吃的清淡，多吃黑色的食物。按摩头皮，认真清理头发。
1、每日睡觉前和次日起床后，将双手十指插入发内，从前额经头顶到后脑揉搓头皮，每次2～4分钟。经常按摩头皮，可改善头皮营养，调节皮脂分泌，促进头皮血液循环，增进局部的新陈代谢。
2、洗头，一般每周洗1～2次就足够了。洗发水不要使用去油脂和去头屑的类型；尽量少用碱性大的洗发产品洗头；要多用护发素；还可间断性地在水中加点食盐、醋洗头，可预防和减少脱发；洗头水不宜太热或太冷，洗发的同时，可边搓边按摩。
发际线后移能恢复吗发际线怎么养回来
3、平常保养时也要注意，洗脸一定要将发际线洗干净，因为依照洗脸的方向，发际线这里容易堆积洗面奶，如果没有洗干净，长期下来对毛囊也是一种伤害。
4、平时就算想扎马尾，也尽量扎低马尾，留出一些额前发。