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到底该不该补充维生素D？
维生素D是生命的基础物质，人需要它合成骨头、肌肉、神经，维护免疫系统，甚至连10％的基因是否正确表达都和它有关。
但人体维生素D的合成，非常依赖皮肤晒太阳。如果皮肤接受太阳光的照射不够，就会导致维生素D的缺乏。但很可惜，日常饮食中很少有食物中维生素D的含量特别高。要补充维生素，经济实用的方法就是，直接买维生素D的补充剂。
这里提醒一句：如果你早出晚归、经常熬夜、缺少户外运动，而且经常偏头疼，很可能就是维生素D缺乏导致的，不妨补充些试试。
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