另外，不吃海鲜也是这个道理，因为这些食物里都含有过度的碘元素，碘元素则是诱发痘痘的的一大因素。牛羊肉在中医理论中属于发物，是身体内热累积而加重痘痘，所以也要少吃。
当然，还有我们经常说的葱姜蒜以及辣椒也要少吃一点喔。如果你是青春期长痘的阶段，刚好是长身体的阶段，需要注意营养，我们要内调，从内调、外调一起来，从而来减轻身体的负担。
如果是熬夜上网后，要多补水，建议是每天8杯水，足量的水一方面可以保证体内各器官的需要，同时可以滋润皮肤，使皮肤更有光泽，促进体内毒素从皮肤排泄，有利于机体的健康和痘痘的康复。
从食疗的角度来说，常吃下列食物有利于痘痘的预防，在这里有必要和大家说一下，常识是指食凉的，多吃一点不等于偏食，偏食同样可以导致了营养不良，对肌肤是非常不利的。