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美妆问答>>养生问答>>早练还是晚练?

早练还是晚练?

早练还是晚练?

热心网友

2020/12/8 13:03:57

专家认为,早上不宜运动,下午才是运动的黄金时间。如果早晨要锻炼的话,应以打太极拳、慢走、慢跑为好。专家建议,每天下午运动,好在16:00—18:00时进行,因为这是一日中好的运动时间,可以进行较剧烈的运动,运动量以不过分疲劳为原则。这对消掉一日中工作和学习的疲劳、增进健康大有裨益。

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