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什么是无氧运动？
以无氧代谢供能为主的运动形式是无氧运动，无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动。无氧运动的大特征是：运动时氧气的摄取量低。由于速度过快及爆发力过猛，人体内的糖分来不及经过氧气分解，而不得不依靠“无氧供能”。无氧运动可以增强肌肉力量，提高身体的适应能力。
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