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枕头到底用来枕哪里呢？怎么样才算枕对了呢？
人睡觉时，颈部要枕在一个合适的位置，保持正常颈部生理曲度，才能让脊椎保持良好的弯曲度，使全身更放松，才能更好的提高睡眠，所以枕头枕对很关键。
合适的枕头高度需满足：仰面躺下去的时候，头部不出现仰头或低头的姿势，头部与身体呈水平状态；侧躺下去眉心、鼻子和脊椎呈一条直线。
现代科学认为，枕头不宜过高或过低，切忌“高枕无忧”。一般讲，枕头高以8～15cm为宜，或按公式计算：（肩宽-头宽）÷2。
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