身体所必不可少的维他命有很多种多样，如维他命a维他命b，维C，维他命d等。吃维生素是不容易使身体长胖的，但各种各样维他命在身体所主要表现的功效是不一样的，假如身体缺乏维生素，能够适当补充，还可以从食材中得到。
女人吃维生素E是不容易长胖的。维生素E是用于避免小产和补充人体营养元素的，在食用油、新鲜水果、蔬菜水果及其谷物上都存有，能够合理减缓体细胞脆化，能够提升身体体力。
正常情况下不容易发胖，饮水会补充水份，推动新陈代谢及血液循环系统，是有益于机体的，可是还要适当的饮水，例如临睡前要少饮水，要不然会导致人体水肿。自然，人体发胖，可能与不科学的日常生活饮食结构相关，假如长期性进餐高脂肪、高热量食物的食材，暴食暴饮，不开展锻练。便会造成长胖。