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葡萄干很好吃，很多人都喜欢吃。现在有很多好的葡萄干，尤其是新疆的葡萄干，无论是绿葡萄干还是紫葡萄干又大又甜，很诱人。但是葡萄干很多人就担心吃葡萄干会发胖，吃葡萄干会胖吗?怎样吃葡萄干既有营养又不会发胖呢？
吃葡萄干会胖吗
1.注意适量
葡萄干营养确实非常丰富，它富含很多维生素，是人体必需的营养。如果有条件经常吃一些葡萄干，不仅会美容养颜，而且还会通便。但是葡萄干糖分太高，尤其是新疆的葡萄干，是新鲜葡萄糖分的4倍，属于高热量水果，这样的葡萄干吃多了当然会发胖，所以吃的时候要注意适量，每天吃十几颗就可以了。
2.葡萄吃法
葡萄干儿既然是这么好的食物，如何吃既能吃得健康又不发胖，不要把葡萄干当成零嘴来吃，葡萄干可以配合着做米饭做粥，甚至做面包做一些小饼干，把葡萄干作为一种配料，这样吃起来不太好干，别有一番风味，而且还可以减少葡萄干的食用量。打果汁的时候放上几个葡萄干，果汁会更加香甜，这样更利于葡萄干里面维c的吸收。
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