三千发丝需谨慎，频繁染烫、护理不当、睡眠不好熬夜，容易出现脱发、掉发、干枯、头屑等头发问题，因此爱美的你必须掌握一些护发的常识和方法，呵护头皮，滋养秀发。

对于一些女性朋友来说，喜欢打扮自己，烫发、染发及美发都是经常的事情，这样弄头发是很容易造成发质变脆和变干燥。如果头发失去了光泽，有容易干枯分叉，经常出现不正常的掉发也有可能是身体出了问题.

1、贫血：女性容易缺铁性贫血，缺铁贫血会导致红细胞减少，头发获得的血氧量下降，掉发是肯定会出现的。如果是因为贫血掉发，平常可以多喝果汁，多吃富含铁的食物，头发会越来越茂盛哦。

2、节食：很多女性都会用节食这个方法，当减少了食物摄入量，会降低头皮上的血流量，直接影响头发的生长，严重的时候头发会失去光泽，然后不停的掉发。其实掉发的情况都是暂时的，注意饮食均衡，多吃富含蛋白质的食物，这样其实也不容易发胖。

3、多囊卵巢：多囊卵巢综合征是不少女人的常见病，这个是因为体内激素过高导致的，多囊卵巢的女人前额或头顶的头发会出现掉发的情况。这一部分的女人可以吃一些降低激素药，日常按摩自己的头皮促进血液流动，坚持下来会有改善。

4、甲状腺疾病：甲状腺功能的好与坏是会直接影响头发的生长，如果患有甲状腺疾病，可以适当吃药缓解病情，平日多吃富含蛋白质的食物，每天按摩头部促进血液循环。

5、生活压力太大：工作、生活压力大会导致脱发，因为压力大的人群体内会出现一种激素，直接影响了人体维生素b族的吸收，所以压力大的人头发会越来越少。我们要保证充足的睡眠，每天早睡早起，注意营养饮食，才恩给你让头发乌黑亮丽。