头发爱出油可以天天洗吗？

头发不能天天洗。头发出油也就是头皮脂分泌旺盛，这个原因往往是与人们不良的生活习惯有关，如经常食用高热高油脂产品，常熬夜，喝水少导致身体不能有充足水分，这些情况都会引起头发出油。

同时，洗头太过于频繁反而也有导致头发发油，这是因为频繁的洗头很容易把头皮中的油脂清洗干净，一旦头皮的皮脂得到信号就会马上分泌油脂，导致油脂分泌过多不断堆积。

如何改善头发出油？

1、隔天清水洗头

如果已习惯天天洗头，不洗就会分泌过多油脂的话，即便是天天洗也不用一洗头就用洗发水、护发素，可视情况隔天用清水冲洗，这同样能清理头发及头皮上的污渍，但又不会加重油脂的分泌。而对于出油不严重的人来说，一周洗两三次头就可以了。

2、选对洗发水

如果你的头发出油多，建议采用清洁能力强的产品，不要用有滋润或修护功能的；如果出油一般，只选用有护发和去油双重功效的洗发水即可；若是头皮很少出油甚至干燥的，可选择有营养作用的护发功能较强的产品。

3、柠檬水洗发

先将柠檬榨汁，滤净残渣，然后将平常使用的洗发水适量加在柠檬汁中，一次半颗柠檬的榨汁量就可以，搅拌均匀后就可以直接用来洗发。酸性的柠檬汁，有很好的清洁发质的效果。油性头发用柠檬洗发水清洗后会感觉更干净清爽。

4、温水洗头

热水的确较易去污，但会刺激头皮，在洗去油脂同时，会让头皮自动分泌油分，若再用冷水冲洗，油分便凝固在头皮层上冲不掉。所以洗头时应用温水冲洗！

5、合理运动

要注意养成规律的生活习惯，确保充足的睡眠，并能积极参加体育运动，让大脑得到调节和休息，对头发的保养也很有帮助。