1、补充水分 经过一晚上的消耗，早上起床的时候很多人会感觉口渴，这时候及时的喝一杯水，能让自己的身体补充上水分，肠胃会变舒服，人也开始有精神。
2、调节肠胃 人们一觉醒来，身体经过一晚上的代谢,在早上起床后人体胃肠已经排空,在这时侯喝水的话，可以及时的冲淡胃酸,使其保持更好的状态。
3、护肤养颜 早上一杯水能有效补充身体水分，帮助血液循环，促进身体的清毒，对于女性来说，脸部有充足的水分，才会显得更嫩，皮肤更润泽，也就达到护肤养颜的成效了。
4、提神 在早上喝水对身体是有极大的好处的。这是因为水会增加血容量,促进血液循环,让人的大脑迅速恢复清醒状态。
5、预防肠胃不适 水是我们身体不可缺少的，在早上起床后及时喝水可以促进胃肠蠕动,能够很好的预防肠胃不适。
6、降小血稠 早上喝水能促进血液循环，能增加血溶量，可以有效的稀释血液，降小血液的浓稠度，预防心脏血管病的发生。