冷敷降温
当肌肤长时间曝晒于阳光下，就很容易受到紫外线的伤害而发红，感觉到晒伤的情形发生时，应尽速使用冷水冲洗身体，使肌肤降温、减少刺痛感。或是用毛巾沾冷水覆盖于晒伤的部位，如果要使用冰块冰敷，记得包裹毛巾或布，否则容易伤肌肤，变本加厉。 。
舒缓 冲冷水使肌肤降温之后，要再进一步舒缓，以防晒伤的部位持续泛红刺痛。提到有效的晒后护理产品。
保湿 基础的修护工程完成后，虽然肌肤的刺激感已经缓解许多，但后续的保养步骤可不能马虎，紧急应对处理后，要使皮肤回到原来的状态，就要多多加强保湿，补充肌肤流失的水分。
补充水分 人在太阳下一段时间，由于阳光的曝晒使身体大量出汗，同时也流失水分及电解质，而晒伤还会导致角质层锁水功能下降，造成脱水，严重可能引发热衰竭或中暑症状。