保证下水前后都要用自来水(没有的话用矿泉水)冲洗头发。下水前冲洗是为了防止那些化学物质附着在你的头发，为什么？把你的头发想象成一块海绵，如果已经吸饱了干净的水分，那吸收脏水的数量当然要少得多。从水中起来以后冲洗头发是为了时间把头发上附着的有害化学成分冲洗干净。
钻到水里之前先给头发抹点护发素，让头发和水之间留点空间(同样，干家务活之前先抹点护手霜能保护手部皮肤)。不过早有护发品牌想到了这一点，有些护发品牌推出了专门在游泳戏水时候使用的护发素如泳帽护发素，它们可不是真的泳帽，而是能像泳帽一样保护你头发的护发素。除了能中和泳池中普遍存在的氯气，还能防止海水(盐分也会伤害头发)、阳光对头发的损伤。
为的办法当属：先用净水冲洗头发，然后抹上护发素，戴上泳帽。这样的三重手段是对头发的级别呵护。当然你可以选择Speedo那种运动员型的毫无装饰的泳帽，不过，就算是游泳也不能放弃有型，所以为何不选择一款花式泳帽呢？搭配时下流行的泳衣，是泳池或海边的亮点。