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想减脂，就先做到这几点！
1、戒掉含糖饮料放弃那些高热量的含糖饮料吧，这些饮料将会是你肥胖的根源。用健康的来代替，比如纯净水、绿茶、柠檬水等。就算是喝咖啡，也不要加糖
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越减越肥？不合理饮食习惯在作怪！
1、地狱式恢复饮食后长得更胖！？下定决心减重N斤，告别水桶腰的你在第二天便开始了地狱式每天除了水果和蔬菜便不再吃任何东西了。这种做法可以保证
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吃什么食物可以，四种食物推荐
水果之瘦大腿——白萝卜白萝卜，像骆驼的驼峰是为了给身体储存养料一样，大腿也是人体用来储备能量以备不时之需的“仓库”，所以特别容易堆积脂肪。多
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的几大饮食误区
饮食误区：水果水果含有较多的碳水化合物，而碳水化合物又是我们一天热量的主要来源。中午之后就不要吃水果，这是的关键。甚至可以不吃水果，这样你更
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日常饮食小妙招
日常饮食小妙招一：吃饭前先来一杯水吧吃饭前养成喝一杯水的习惯，这样做的目的是一来补充身体内的水分，而来是减少饥饿感，达到控制食欲的效果，对于
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5大垃圾食物，吃了=白练？
1.奶茶常见的五大垃圾食物中，珍珠奶茶算是大魔王，因为珍珠奶茶的热量超高、营养价值超低，甚至可以说是毫无营养成分，所以破坏身材的功力！把珍珠
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夏季禁忌
禁忌1：不吃早餐很多上班族的MM想要，但是却在每天奔波上班的路上忘记买早餐，不吃早餐可是的大忌，因为经过一整夜，身体处于空腹的状态，要到中午
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健康方法8大快速秘籍
1、游泳法在各种方法中，有效的手段是运动；而在各种运动中，理想的运动是游泳。游泳是一项有氧运动消耗的热量也很多。这是因为水中的传热性是空气的
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游泳方法大攻略
新陈代谢游泳时人的新陈代谢速度很快，30分钟就可以消耗1100千焦的热量，而且这样的代谢速度在你离开水的以后还能保持一段时间，所以游泳是非常
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清晨起床3件事，不运动也能！就是如此简单！
清晨三步骤WakeUp7：00AM起床喝水有助不少女明星透露自己的美丽偏方时都会谈到早上喝一大杯水，可以消浮肿！原因出在前晚可能吃太碱或喝太
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1.良好的心情很重要良好的心情是天然护肤

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吃蔬菜水果吃蔬果是种天然的皮肤补水方式，

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