用芳香精油缓解初春身体症状

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有人说，一年四季，春天是最美的季节，但同时也是心灵最危险的季节。我不一定明白为什么，可确实经历这样的感受，也屡屡在万物萌发的季节里感到心灵的悸动，仿佛遭遇着干涸，皮肤是干燥的；心情是烦躁的；就连周围的空气里都跳动着不安定的尘絮。也许是蛰伏了一个长长的冬季，复苏的身体总需要些微的动静，而面对着飞也似一年新的开始，惶恐和焦虑的心情也为这不安定的元素加添了催化剂。

那么，在这春暖花开的时刻，就让我们把自己交给大自然，让来自植物的芳香精华，安慰我们的心灵；平抚我们的心理；温暖我们的身体吧。

春天身心综合症之一：昏昏欲睡

早晨拖着还没张开的眼睛，浑浑噩噩地走进地铁、挤上公车，把沉重的身体摔进办公室里，面对着桌上堆积如山的工作，却怎么也提不起劲来…。下午开会，老总说的话一个字也没听进去，望着窗外亮晃晃的春日天空，只想好好地蜷在沙发里睡上一觉。唉！周末明明在家昏睡了一天，怎么还老是觉得没有睡够？

芳香配方：杜松、葡萄柚、佛手柑、欧薄荷

使用方法：将3-4滴所选择的任何一种精油滴在手帕或面巾纸上,做3次深呼吸吸入精油,接着将面巾或手帕塞在衬衫领口、胸罩或衣袖里，这样可以藉着身体的热度让精油持续蒸发,继续提供效力，另外，周围的朋友们也会因为你身上发出的芳香气味而跟着莫名其妙地精神起来，你很有可能突然就成为众人心目中的精神哦！

爱心提醒：杜松是少数同时能去除心理和生理“毒素”的精油，很适合春天身心大扫除使用。此外，它也是非常好的配方，可以和葡萄柚精油一起泡浴（在浴缸里各滴入4滴，全身浸入15分钟），会有很好的瘦身效果。

春天身心综合症之二：烦躁不安

每3分钟就从口袋里掏出手机，检查有没有新的短信；10分钟之内手机没响，就怀疑它是不是坏了；只要前面有车，就非得想尽办法超过车去；胸口好像总是堵着一块石头，憋得气都喘不过来….

高度压力下的现代生活已经让人紧张得焦躁不堪，春天的气压、湿度和空气里弥漫的花粉，却躁得让情绪变本加厉症状更加恶化。

芳香配方：檀香木、紫檀木、马乔莲、香蜂草

使用方法：将上面任何一种精油滴1滴在手掌心,用力搓揉双掌，将眼睛闭着，手掌捂住脸,用力地深呼吸。只要心情烦躁时就可以随时使用这个方法,既简单,效果又好。或者也可以买个漂亮的小精油瓶吊饰，将精油倒在里面挂在胸前，让接近心脏的安抚型精油,随时调整自己的情绪。

爱心提醒：小精油瓶吊饰有不同的材质可供选择，可以试试紫水晶、黄水晶、琥珀这些本身就拥有能力的天然石材。如果囿于预算，只能选择比较经济实惠的,那么深蓝色和深绿色的玻璃瓶就是的选择，因为它能让纯精油的保存期限延长6个月之久。

春天身心综合症之三：皮肤燥痒

对于初到北京迎春的人而言，漫天纷飞的柳絮可能漾起心中无限的诗意，可是只要在这儿多待上几天，那浓浓的诗意就会转换成痒痒的干意，满脸失去控制的皮屑、红，立刻此起彼落和满天飞舞的柳絮相映成趣。皮肤变干了还不打紧，那渗入心底的痒才是教人毛躁地坐立难安！

芳香配方：天竺葵、苦橙花、蓝甘菊、桃金娘

使用方法：为自己调制一瓶纯天然的润肤水。将100毫升的纯净水，（也可以烧一壶热开水，冷却以后就是很好的纯净水了！）滴入5滴上述一种纯精油（蓝甘菊除外，由于浓度太高，只能滴入2滴）。除了每天早晚洗完脸后整肌，也可以随身带着，只要觉得皮肤干痒，就往脸上喷一喷或用棉花片蘸着搽拭。

爱心提醒：蓝甘菊又名德国甘菊或洋甘菊。在纯植物精油界，甘菊共有3个品种，分别是德国甘菊、罗马甘菊和摩洛哥甘菊，其中以德国甘菊品种，价格也最贵。辨识的标准很容易，德国甘菊是深蓝色极为浓稠的液体；罗马甘菊是浅黄色的液体，而摩洛哥甘菊则是几近无色的流体。由于价格高昂，德国甘菊通常是以5毫升的小瓶装销售。

春天身心综合症之四：情绪低落

根据心理学的研究显示，节庆后是自杀率最高的季节，因为人们好不容易盼望的节日终于过完，在没有期望和孤独失落的心情下，人们特别容易忧伤沮丧。圣诞节、元旦、中国春节、情人节这些象征着欢乐、爱与团圆的节庆纷纷落幕，不管是由绚烂归于平静，还是佳节独自忧怀，都是一种情绪上的失落，因此，春天看似繁华，其实却是伤感。

芳香配方：薰衣草、鼠尾草、甜柳橙、玫瑰（早晨）

使用方法：准备一个浇花用的喷壶，装入100毫升的自来水，然后任选上述一种精油滴入10滴充分摇匀。每天早晨起床后，可以喷在地毯、窗帘、或脚垫上，就可以立刻改变室内氛围和心情，让美好的一天从愉悦的香氛中开始。

芳香配方：檀香木、紫檀木、广藿香、乳香 (晚上，冥想静坐)

使用方法：这几种精油都是萃取自树木的木香精油，都有安抚、的心灵疗效。最美的是，它们都具有越陈越香的特性，如果你能买到已保存了20年的广藿香精油，它的香气和疗效会是新广藿香精油的好几十倍呢！此外，能不能请你想象一下倚着大树的感觉？粗壮的树干给人厚实强壮的感；而随风摇曳的树枝和叶片又能让人心灵自由、情感飞扬。利用薰蒸台扩香是这类用途的使用方法。扩香器的使用剂量是每5坪米大的空间滴入3滴纯精油,如果滴入混合精油,最多不能超过3种。

爱心提醒：扩香器的种类有利用蜡烛燃烧加热的熏蒸台；特殊石材制作、利用插电加热的扩香石热油皿；以及插电、里头有一个小风扇的扩香扇。扩香石热油皿是现在也最常被推荐的方式,因为它很,不必担心水烧干了或蜡烛灭了的问题,此外,也避免因为烛油的薰烟影响了精油的气味,或因为薰烟而造成呼吸系统的不适。

春天身心综合症之五：灵感枯竭

有过坐在桌前却一个字都写不出来，或一个字都读不进去的恼人经验吗？一定有的！兴致来时，我可以在短短的一个早上洋洋洒洒地写篇近5000字的企划案；但灵感枯竭时，脑子里塞了一团混乱的浆糊，任凭喝了多少杯香浓咖啡、调整了多少次舒服姿势、洗了多少把冷水脸，写不出来就是写不出来！

芳香配方：紫苏、迷迭香、柠檬、百里香

使用方法：利用扩香器或任何热源，让精油香氛弥漫在室内空气中，只要遇到脑子打结、堵塞，或灵感枯竭时即可一试。如果必须伏案工作或读书，可以将百里香精油滴1滴在书本扉页或文件夹封皮上，百里香精油是有名的「智慧」精油，不仅能增加室内富有智慧的氛围，它也真的能刺激脑部活动，增加脑子里的智慧。此外，如果在办公室里面对着电脑工作了一个早上，可以在午休过后，滴1滴柠檬精油在电脑键盘上，就可以帮助脑子立刻清醒，还能除去办公室里过多的二氧化碳。

爱心提醒：百里香精油里含有兴奋神经系统的百里香酮，如果高剂量使用，有可能造成神经毒性或引致皮肤敏感，所以请记得一定要低量使用（1-2滴）。此外，百里香精油有红、白两种，专业的芳香疗法师只推荐性高的白百里香。

春天身心综合症之六：激情不再

谁说春天就一定满园春色，春意盎然？情人节的脚步还没走远，我怎么就已经烦得做什么事都没劲儿，听他说话就想找碴，无缘无故就想发火，虽说气温宜人，早一阵、晚一阵的飕飕凉风，还是吹得我心里发颤，只想一个人缩在被窝里好好的静一会儿！

芳香配方：香水树、玫瑰、茉莉花、天竺葵

使用方法：泡浴和彼此为对方做身体按摩都是利用精油增加肌肤接触和重燃爱意的方法！泡浴不论是单人浴还是双人浴都行，只要增加精油的滴数就可以了。单人浴的配方是从上列精油中任选1-3种，总数8滴以内；双人浴则是1-3种精油，总数10滴以内。身体按摩油则是在50毫升的媒介油里滴入25滴的纯精油.

爱心提醒：得特别提醒的是，香水树虽是效果的精油，但味道极其浓烈，所以在配方中最多只能滴入2滴，否则弄巧成拙，弄得一夜尽是恶心就无法春意绵绵地花前月下了！