注意: 自由基乱窜,老化提前报到
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分类：护发养发
自由基乱窜，老化提前报到
身体运行需要大量氧气，同时也会产生大量自由基，加速身体机能老化！尤其在过了25岁之后，体内调节机能下降，熬夜、紫外线、最容易让妳迅速老化！老化的步伐追着我们跑，到底应该要如何正确减少身体的自由基产生呢？
搞定自由基． KEEP青春肌
11- 2点美容觉 睡出好气色
长时间熬夜看电视、泡夜店，脸色铁定不美丽，用再多保养品、
美容产品也于事无补！不想变成「老脸」美人，生活作息一定要正常！
TIPS：无法早睡一族的聪明补眠法
要是因工作需熬夜，隔天中午请把握“午觉时间”，让身体机能有修复的缓冲时间，精神、脸色都能获得改善～
做好防晒 肌肤抗老基本工
阳光中的紫外线是造成肌肤干燥、出油、老化的超级杀手，无形中正在加速肌肤老化的速度！因此，平时得将防晒纳入保养的最后一道手续，才算完整！
TIPS：懒人技巧～有防晒系数的保养品
假使你经常忘记擦防晒，或是比较不喜欢防晒品的油腻感，不妨可选择有添加SPF防晒系数的保养品，好好保护你的面子。
每日运动30分 排出身体毒素
有氧运动可加速新陈代谢，刺激体内排出毒素，并让身体紧实、曲线更迷人。运动不一定要去跑步或健身房，光是快走30分钟，就能燃烧300卡的热量呢！
周末蔬菜餐 扫除身体垃圾
排便、饮食不正常，身体长期堆积毒素，也是造成身体老化的原因之一。平时鲜少摄取蔬果，趁着周末假期得好好补充一下！
TIPS：营养蔬菜菇汤肠道宿便麻辣油炸NO！新鲜蔬果YES！
新鲜的蔬果中含有丰富的维他命C、花青素等抗氧化成分，可使肌肤增强抵抗力，延缓老化速度，拥有白里透红的好气色。
TIPS：吃当季蔬果
TIPS：运动时 喝温水
因为身体产热，才能开始燃烧脂肪，喝冰饮则会让体温下降、血管瞬间收缩，虽然感觉畅快，但无形中也会降低燃脂的效率。