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美妆百科首页 > 护肤保养 > 美白祛斑 >> 吃哪些蔬菜可以健康美白?

吃哪些蔬菜可以健康美白?

http://bk.5588.tv/hufu_mbqb/ 阅读数:1691 分类:美白祛斑

提到美容食品,你是不是首先想到的是各种美容保养品?其实,日常生活中的 很多蔬菜就有很好的健康美白功效,常吃这些蔬菜同样可以让你的肌肤光彩照 人,来看看都有哪些蔬菜具有美白功效吧。

1  豌豆

豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效,现代研究发现,豌豆含有丰富的维生 素A原,维生素A原可在体内转化为维生素A,起到润泽皮肤的作用。

2  白萝卜

中医认为,白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能 ,是由于其含有丰富的维生素C。维生素C为抗氧化剂,能抑制黑色素合成,阻 止脂肪氧化,防止脂褐质沉积。因此,常食白萝卜可使皮肤白净细腻。

3  胡萝卜

胡萝卜被誉为“皮肤食品”,能润泽肌肤。另外,胡萝卜含有丰富的果胶物质 ,可佣刊结合,使人体里的有害成分泵以排除,肌肤看起来更加细腻红润。

4  芦笋

芦笋富含硒,能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病,使皮肤白嫩。

5  甘薯

甘薯含大量粘蛋白,维生素C也很丰富,维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。 常吃甘薯能降胆固醇,减少皮下诂肪,补虚乏,力,健脾胃,益肾阳,从 而有助于护肤美容。

6  蘑菇

蘑菇营养丰富,富含蛋白质和维生素,脂肪低,无胆固醇。食用蘑菇会使女性 雌激素分泌更旺盛,能防老抗衰,使肌肤艳丽。

7  豆芽

豆芽可以防止、黑斑,使皮肤变白。

8  冬瓜

冬瓜含微量元素锌、镁。锌可以促进人体生长发育,镁可以使人精神饱满,面 色红润,皮肤白净。

9  黄瓜

黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸,还有丰富的果酸,能清洁美白肌肤,消 除晒伤和,缓解皮肤过敏,是传统的养颜圣品。

标签: 蔬菜美白
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