护发达人:可以缓解脱发的食物
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分类：护发养发
亲爱的朋友们，你是不也有脱发的情况呢？看着自己心爱的头发一根根的脱落，你是不是很心疼呢？接下来小编就跟你一起分享一下几种可以缓解脱发的食物吧，虽然不能快速，不过可以缓解的噢，脱发要这些补。
1、补充铁质。
经常脱发的人，体内常缺铁。铁质丰富的食物有花生、黄豆、黑豆、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
2、补充植物蛋白。
头发干枯，发梢裂开，可以多吃黄豆、黑芝麻、玉米等食品。
3、多吃碱性食物如新鲜蔬菜和水果。
脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期吃糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸性毒素。
4、补充维生素E。
维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。
怎么样？爱护发的朋友们，你让自己的头发补了吗？