男性如何在生活中打好预防脱发战
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分类：护发养发
不仅女性会脱发，男性也一样，他们的头发是很短，可也会有经常脱发掉发现象。女性和男性的体质不一样，当然应对的方法也不一样。现代社会中，男性朋友们承担着来自多方面的责任和压力，常常心力交瘁，也顾不上保养自己的身体，久而久之就会出现脱发谢顶的现象，下面我们将为您介绍的就是如何在生活中打好预防战。
首先，对头发的日常护理要得当。一方面，需要保持头发的干净整洁，勤洗头，以每两三天洗头一次为宜。同时，洗头之时，选择天然洗发剂，因为这样的洗发剂对头皮和头发刺激较小。值得注意的是，洗发剂要适合自身的发质。另一方面，我们应注意平时多梳头，并选用木质或牛角的梳子，这样既能去除头屑，增加头发光泽，还能按摩头皮，促进血液循环。
其次，想要保持较好的发质，日常合理饮食也很重要。我们应当常年坚持多吃谷物、蔬菜、水果等，并适当摄入芝麻、核桃仁、桂圆肉、大枣等，因为这些食物对预防脱发大有裨益。同时，我们日常生活中还要戒烟限酒，因为会使得头皮的收缩，从而影响头发的正常发育和生长。饮酒，尤其是饮用白酒，很容易造成人的头皮产生热气和湿气，从而引起脱发。
再次，保持充足的睡眠及愉快的心情对预防脱发也很重要。日常生活中，要尽量保证每天八小时以上的睡眠时间，同时要保证睡眠质量，这样才能使得大脑皮层的血液循环得到适度调节，从而保证头发有足够的营养。精神状态不稳定，尤其是焦虑不安等负面情绪，极容易诱发脱发。因此，要经常进行深呼吸、散步、做松弛体操等，保持轻松愉悦的心境。
预防比更加重要，千万不要等到头顶已经没有几根头发了，才意识到谢顶的可怕。要在危机出现之前做好预防，将问题扼杀在摇篮里。