拥有媲美超模的完美腿型 改掉习惯你也可以
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分类：塑型
美腿是衡量美女的标准之一，一些美眉颜值爆表，可是腿不直，不漂亮，甚至有点O型腿或是X型腿，瞬间让毫无意义。怎样才能拥有媲美超模的完美腿型呢？其实腿型不好看，可能是因为你错误的走路姿势造成的！改掉坏习惯，你也可以拥有媲美超模的完美腿型！
造成萝卜腿的元凶——走路时习惯脚尖先著地
假如你走路的时候习惯把重心摆在比较前面的位置，甚至是以脚尖先着地，那小腿后侧的比目鱼肌就会相对用力，长期下来萝卜腿自然会变得明显、结实。
正确走路姿势：脚跟踏地→脚掌著地→拇指离地
当然，穿高跟鞋走路更容易出现脚尖先着地的情形，因此除非是特殊场合，一般建议将高跟鞋的高度控制在2.5cm至5cm之间，如果太高，腿部就需要靠额外的肌肉去支撑身体，导致小腿变成萝卜腿。
造成O型腿、X型腿的元凶——鞋子的足弓支撑力不足
人的脚底板中央，有个凹进去的部位叫做足弓，有些人的足弓较深，有些人的较浅，而完全没有足弓，脚底板平贴地面的人，就是所谓的扁平足。
因为大部分人的足弓不会平贴地面，因此不少鞋子在设计时，会特别加强足弓处的设计与柔软度，让你走路起来更平稳。然而，当你的足弓不符合脚型，走路时就很容易出现内翻或是外翻的情况，走路内翻久了会变成内八字，严重会发展成O型腿，而外翻则是会变成外八字，最终发展成X型腿！
别以为成年后骨骼、腿型就定型了，不会再受影响，医师指出，不管几岁，走路和穿鞋是一辈子的事，只要足部的受力状态改变了，腿型就有可能会改变！
造成腿部水肿的元凶——鞋子过紧影响下肢循环
很多女生都对于下半身水肿非常介意，但你有没有仔细想想鞋子是不是太紧了呢？当鞋子过紧，或是鞋子抓地力不好的时候，就很容易影响到足部的循环，导致水分、血液没办法回到身体，下半身自然开始水肿。
虽然我们都知道了正确走路和穿鞋的重点，但总有不得已要穿漂亮却不舒服的鞋子的时候，现在教你两招简单的居家足部运动，帮助你舒缓足部整天的不适感！
脚趾收放运动 撑开缩紧 持续100-200下
当鞋子太小，造成脚趾挤压不适时，建议回到家后不只可以抬腿促进腿部循环，还可以尝试脚趾收放运动，只要简单的撑开、缩紧持续100-200下，就能充分放松脚趾压力。
脚踝旋转运动 上下左右 持续100-200下
日常走路时，单脚踏地的当下，脚掌会承受1.5倍体重的压力，之后又因反作用力回到脚踝、膝关节、髋关节或是脊椎，因此回到家后，轻轻地旋转脚踝，花大约10到15分钟的时间放松下半身，对于腿部的肌肉和关节都很有帮助。
你有这些走路习惯么？有的话要改掉哦，不然美腿就这样悄悄地离我们远去了。没有的话，可以试一下小编技巧哦，二者兼具，能拥有媲美超模的完美腿型，指日可待！