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美妆百科首页 > 美体瘦身 > 减肥 >> 七日瘦身汤怎么做?七日瘦身汤的做法

七日瘦身汤怎么做?七日瘦身汤的做法

http://bk.5588.tv/meiti_jf/2018-1-23 11:02:56 阅读数:624 分类:减肥

想要减肥,要么运动,要么控制饮食,不管怎么做都是要能吃苦。不想运动的话那么就从饮食入手,七日瘦身汤是非常适合懒人的一种减肥方法,七日瘦身汤怎么做?一起来看下七日瘦身汤的做法吧。

七日瘦身汤的做法

洋葱切成三角形,把其它蔬菜切块加水,放入少许盐、辣椒或其他调料。先用大火煮10分钟,再用小火继续煮,直到把蔬菜煮烂为止。

七日瘦身汤怎么做?

煮好的汤随时可以吃,但汤里不能放其他东西。如果中午不能回家吃饭,可以把汤装入保温杯中随身携带,一天食用量应保证不少于八大碗。

第一天:汤和水果。

除香蕉外,其他水果都可以吃,不过甜瓜或西瓜少吃,因其所含能量比其他瓜果多。如果喝茶、咖啡和果汁,不要加牛奶和糖。

第二天:汤和蔬菜。

除了喝汤,可以吃所有的蔬菜,不限量,且最好选择新鲜蔬菜。不要吃豆类和玉米,中午可以吃点烤马铃薯。

禁忌:不能吃任何水果,但要多喝水。

七日瘦身汤

第三天:汤、水果和蔬菜。

汤、水果和蔬菜可以随便吃,同时多喝水。如果前三天都能严格遵照饮食规定,即可减重2~3千克。

禁忌:不能吃烤马铃薯。

第四天:汤和水果

吃香蕉和脱脂牛奶。吃多至8只香蕉,饮脱脂牛奶,还可以食杂菜汤。(这天你的身体会需要钾和碳水化合物,蛋白质和钙等来补充,橡胶和脱脂奶包含以上元素。)

第五天:汤、牛肉和番茄。

除喝汤外,可以吃些番茄、牛肉。牛肉不要超过200克,番茄要生吃。不限量。这一天要喝6~8杯水,只喝1次汤就可以了。

第六天:牛肉和叶类蔬菜。

牛肉和蔬菜随便吃,还可以吃两块牛排。除喝一次汤外,一定要多喝水。

禁忌:不能吃马铃薯。

第七天:米饭、果汁和蔬菜。

这一天可以吃点米饭和蔬菜,喝些不加糖的果汁,多喝水。蔬菜可以用葱炒着吃。

这个减肥方法不适合长期食用。建议大家还是要配合运动,每两周食用这款瘦身汤,这样就能既快速又有效的瘦身。

实行七日瘦身汤期饮食禁忌

1、实行七日瘦身汤整个七天的减肥期间要严格杜绝面包、汽水等碳水化合物以及高热量、高脂肪的油炸食品等。

2、实行七日瘦身汤整个七天的减肥期间除了吃七日食谱内的食物外,可饮用水、不含糖分的茶、咖啡、山楂汁、脱脂牛奶。其余时候是一饿了就选择喝七日瘦身汤。

七日瘦身汤的做法

实行七日瘦身汤小贴士

要是你只想减一些重量,那不妨不运动或者少运动试试,可能减得更多。但是,如果你目标是要减20kg左右的话,那眼光可得看远点了,除节食外,还得配合运动,双管齐下,以后减肥的路才会更好走,因为肌肉能够帮助脂肪燃烧,肌肉多了,以后长期减重才更容易。

七日瘦身汤的副作用

对于很多的快速减肥法来说,它们都是不太科学的,有快速反弹的副作用,七日瘦身汤也不例外,一旦停止服用开始大吃大喝,人体就会快速的吸收脂肪,让你比减肥之前更胖,所以一定要适当调整一下自己的饮食结构,以防迅速反弹。

七日瘦身汤虽然减肥迅速,但对于想减肥的朋友们来说,运动与合理的饮食结构是非常重要的,日常控制自己的食欲,吃饱了就不要再继续进食,长此以往下去一定能有一个好身材。

七日瘦身汤怎么做?七日瘦身汤的做法大家都学会了吧。更多资讯关注火爆化妆品招商网(微信号:huobao5588tv),留言即回复更多美妆知识!

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