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经常吃柠檬能好吗?白天吃柠檬会变黑吗?

http://bk.5588.tv/drxd/ 阅读数:322 分类:达人心得

柠檬有一个标签——富含维生素C,似乎有了“柠檬”,似乎想不出来有哪些富含维生素C的食物;我们认为它自带主角光环,同时具有养颜等保养皮肤的效果。柠檬是生活中常见的食物,很多人日常都喜欢吃,柠檬的口感酸酸的,和蜂蜜一起泡水喝,却十分的可口,白天吃柠檬会变黑吗?

柠檬是常见的水果,营养丰富,成分有:维生素、酸类物质、矿物质等,这些物质具有很强的抗氧化作用,吃柠檬可以促进皮肤新陈代谢。

白天吃柠檬会变黑吗?

柠檬是感光食物,很多人觉得不能在白天吃柠檬,容易让皮肤变黑,其实这是错误的说法,柠檬是感光食物不错,可是一个人一天又能吃多少柠檬呢?柠檬味道酸涩,根本没有人会大量食用,稍微一些柠檬吃了对皮肤并无影响。

喝柠檬水皮肤反而黑了?

考虑是没有做好防晒或者其他生活习惯引起的。变黑是由于黑色素的大量蓄积引起的,在喝柠檬水之外,生活习惯也很重要,例如:在大太阳底下暴晒、出门不涂抹防晒霜、长期熬夜等因素都会引起皮肤变黑,日常保持良好的生活习惯对皮肤状态的改变也有很大的关系。

喝柠檬水的讲究

1、泡柠檬有讲究

将新鲜的柠檬,带皮切成一片薄片,将它浸泡在温水中。因为柠檬皮中会有苦味的类黄酮物质以及大量柠檬精油,是需要浸泡的。

另外,可以加一些蜂蜜,能丰富口感,要注意的是,血糖过高的人少放甚至不放蜂蜜。

2、饮用要适量

每天大量喝柠檬水其实很伤胃,所以说每天喝柠檬水不要超过1升(就是相当于两瓶水的量)。

胃酸过多和胃溃疡的朋友就不要喝或少喝柠檬水。

3、柠檬水饮用时间

早上饭前15-20分钟喝,洗胃润肠,对皮肤也好。如果胃不好,可以饭后2小时喝或者下午3-4点喝。

如果想达到效果,柠檬水必须要每天坚持喝,配合一周3至4次的运动,每次运动要在40分钟左右。

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标签: 柠檬
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