经常吃柠檬能好吗？白天吃柠檬会变黑吗？
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分类：达人心得
柠檬有一个标签——富含维生素C，似乎有了“柠檬”，似乎想不出来有哪些富含维生素C的食物；我们认为它自带主角光环，同时具有养颜等保养皮肤的效果。柠檬是生活中常见的食物，很多人日常都喜欢吃，柠檬的口感酸酸的，和蜂蜜一起泡水喝，却十分的可口，白天吃柠檬会变黑吗？
柠檬是常见的水果，营养丰富，成分有：维生素、酸类物质、矿物质等，这些物质具有很强的抗氧化作用，吃柠檬可以促进皮肤新陈代谢。
白天吃柠檬会变黑吗？
柠檬是感光食物，很多人觉得不能在白天吃柠檬，容易让皮肤变黑，其实这是错误的说法，柠檬是感光食物不错，可是一个人一天又能吃多少柠檬呢？柠檬味道酸涩，根本没有人会大量食用，稍微一些柠檬吃了对皮肤并无影响。
喝柠檬水皮肤反而黑了？
考虑是没有做好防晒或者其他生活习惯引起的。变黑是由于黑色素的大量蓄积引起的，在喝柠檬水之外，生活习惯也很重要，例如：在大太阳底下暴晒、出门不涂抹防晒霜、长期熬夜等因素都会引起皮肤变黑，日常保持良好的生活习惯对皮肤状态的改变也有很大的关系。
喝柠檬水的讲究
1、泡柠檬有讲究
将新鲜的柠檬，带皮切成一片薄片，将它浸泡在温水中。因为柠檬皮中会有苦味的类黄酮物质以及大量柠檬精油，是需要浸泡的。
另外，可以加一些蜂蜜，能丰富口感，要注意的是，血糖过高的人少放甚至不放蜂蜜。
2、饮用要适量
每天大量喝柠檬水其实很伤胃，所以说每天喝柠檬水不要超过1升（就是相当于两瓶水的量）。
胃酸过多和胃溃疡的朋友就不要喝或少喝柠檬水。
3、柠檬水饮用时间
早上饭前15-20分钟喝，洗胃润肠，对皮肤也好。如果胃不好，可以饭后2小时喝或者下午3-4点喝。
如果想达到瘦身效果，柠檬水必须要每天坚持喝，配合一周3至4次的运动，每次运动要在40分钟左右。
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